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铁沙掌的练习方法

来源：互联网　|　时间：2016-03-31 13:37:10 |　阅读：140　|　标签：铁沙掌　|　分享到：

两臂向上直举，手掌托天，呼吸要求同前。吸气时，两臂收缩，意想贯气到手掌后，手掌慢慢上推回原处。如此做四十九次。

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