Gerenciar ansiedade, estresse e ataques de pânico. Acompanhe e melhore sua saúde mental.

Registro de ansiedade: gerencie sua saúde mental

Assuma o controle do seu bem-estar emocional com o Anxiety Log – o melhor companheiro para compreender e gerenciar a ansiedade, o estresse e os ataques de pânico. Projetado para oferecer informações valiosas sobre sua saúde mental, este aplicativo é sua ferramenta pessoal para capacitação e autocuidado.

**Principais recursos**

✅ Check-ins diários de ansiedade

Monitore seus níveis de ansiedade e flutuações de humor com check-ins diários usando o teste GAD-7. Acompanhe as mudanças ao longo do tempo e obtenha insights mais profundos sobre seu estado mental.

✅ Registro de ataque de pânico

Registre os sintomas e os gatilhos dos ataques de pânico para antecipar e prevenir episódios futuros. Aumente sua consciência e evite possíveis gatilhos para uma vida mais equilibrada.

✅ Diário de Positividade

Cultive uma mentalidade positiva e gratidão com o recurso gratuito de registro no diário. Documente momentos de alegria e apreciação para melhorar seu humor e bem-estar mental.

✅ Análise abrangente de dados

Utilize ferramentas de análise poderosas para avaliar sua ansiedade, gratidão, ocorrências de ataques de pânico e uso de medicamentos. Obtenha informações valiosas para um gerenciamento mais eficaz da saúde mental.

✅ Seguro e privado

Tenha certeza de que seus dados pessoais estão seguros e confidenciais com o Anxiety Log. Nenhuma conta é necessária para usar o aplicativo, e priorizamos sua privacidade e protegemos suas informações confidenciais!

✅ Por que escolher o registro de ansiedade?

Ansiedade, ataques de pânico e depressão afetam milhões de pessoas em todo o mundo. Ao monitorar seus sintomas e ataques de pânico, você pode obter controle, identificar gatilhos pessoais e diminuir o peso dos desafios de saúde mental sobre sua felicidade a longo prazo.

✅ Isenção de responsabilidade

O material fornecido neste aplicativo não se destina a substituir ou substituir as recomendações ou conselhos do seu médico ou profissional de saúde. As informações contidas neste aplicativo não devem ser utilizadas para diagnosticar ou tratar problemas de saúde ou doenças. Se você acredita que tem uma condição ou problema médico, entre em contato com seu médico.

Baixe agora o Anxiety Log e embarque em sua jornada rumo a uma vida mais calma e feliz!

O que há de novo na versão mais recente 1.8.1

Última atualização em 18 de abril de 2024

Correções de bugs e atualizações de biblioteca.

Introdução

O Log Ansiedade e Estresse é um aplicativo móvel projetado para ajudar os usuários a rastrear e gerenciar seus níveis de ansiedade e estresse. O aplicativo apresenta uma interface amigável e uma variedade de ferramentas para ajudar os usuários a identificar e lidar com seus gatilhos.

Características principais

* Rastreamento de sintomas: os usuários podem rastrear seus sintomas de ansiedade e estresse, incluindo físicos (por exemplo, palpitações cardíacas, sudorese), cognitivo (por exemplo, pensamentos de corrida, dificuldade de concentração) e comportamental (por exemplo, sintomas de prevenção, inquietação).

* Identificação de gatilho: o aplicativo ajuda os usuários a identificar seus gatilhos de ansiedade e estresse, permitindo que eles registrem situações, pensamentos e sentimentos que precedem seus sintomas.

* Estratégias de enfrentamento: O aplicativo fornece uma biblioteca de estratégias de enfrentamento que os usuários podem implementar para gerenciar sua ansiedade e estresse, incluindo técnicas de relaxamento (por exemplo, respiração profunda, meditação), reformulação cognitiva (por exemplo, pensamentos negativos desafiadores) e solução de problemas.

* Monitoramento do progresso: os usuários podem acompanhar seu progresso ao longo do tempo revisando seus registros de sintomas e identificando padrões em seus níveis de ansiedade e estresse.

Benefícios

* Maior autoconsciência: Ao rastrear seus sintomas e gatilhos, os usuários entendem melhor seus padrões de ansiedade e estresse.

* Habilidades aprimoradas de enfrentamento: o aplicativo fornece aos usuários uma variedade de estratégias de enfrentamento que podem ajudá -los a gerenciar efetivamente sua ansiedade e estresse.

* Ansiedade e estresse reduzidos: ao implementar as estratégias de enfrentamento fornecidas pelo aplicativo, os usuários podem reduzir seus níveis de ansiedade e estresse.

* Bem-estar aprimorado: ao gerenciar sua ansiedade e estresse, os usuários podem melhorar seu bem-estar geral e qualidade de vida.

Limitações

* Não é um substituto para a ajuda profissional: o aplicativo não se destina a substituir o tratamento profissional em saúde mental. Se você estiver experimentando uma ansiedade ou estresse grave, é importante buscar ajuda profissional.

* Personalização limitada: o aplicativo não permite que os usuários personalizem as estratégias de enfrentamento ou as ferramentas de monitoramento de progresso para suas necessidades específicas.

* Potencial para preocupações de privacidade de dados: o aplicativo coleta dados sobre os sintomas, gatilhos e estratégias de enfrentamento dos usuários. É importante revisar a política de privacidade do aplicativo para garantir que seus dados estejam sendo tratados com responsabilidade.

Conclusão

A ansiedade e o registro de estresse é uma ferramenta valiosa para indivíduos que desejam rastrear e gerenciar seus níveis de ansiedade e estresse. O aplicativo fornece uma interface amigável, uma variedade de estratégias de enfrentamento e ferramentas de monitoramento de progresso. Embora o aplicativo não substitua a ajuda profissional, pode ser um recurso útil para indivíduos que desejam melhorar seu bem-estar e gerenciar sua ansiedade e estresse.

Gerenciar ansiedade, estresse e ataques de pânico. Acompanhe e melhore sua saúde mental.

Registro de ansiedade: gerencie sua saúde mental

Assuma o controle do seu bem-estar emocional com o Anxiety Log – o melhor companheiro para compreender e gerenciar a ansiedade, o estresse e os ataques de pânico. Projetado para oferecer informações valiosas sobre sua saúde mental, este aplicativo é sua ferramenta pessoal para capacitação e autocuidado.

**Principais recursos**

✅ Check-ins diários de ansiedade

Monitore seus níveis de ansiedade e flutuações de humor com check-ins diários usando o teste GAD-7. Acompanhe as mudanças ao longo do tempo e obtenha insights mais profundos sobre seu estado mental.

✅ Registro de ataque de pânico

Registre os sintomas e os gatilhos dos ataques de pânico para antecipar e prevenir episódios futuros. Aumente sua consciência e evite possíveis gatilhos para uma vida mais equilibrada.

✅ Diário de Positividade

Cultive uma mentalidade positiva e gratidão com o recurso gratuito de registro no diário. Documente momentos de alegria e apreciação para melhorar seu humor e bem-estar mental.

✅ Análise abrangente de dados

Utilize ferramentas de análise poderosas para avaliar sua ansiedade, gratidão, ocorrências de ataques de pânico e uso de medicamentos. Obtenha informações valiosas para um gerenciamento mais eficaz da saúde mental.

✅ Seguro e privado

Tenha certeza de que seus dados pessoais estão seguros e confidenciais com o Anxiety Log. Nenhuma conta é necessária para usar o aplicativo, e priorizamos sua privacidade e protegemos suas informações confidenciais!

✅ Por que escolher o registro de ansiedade?

Ansiedade, ataques de pânico e depressão afetam milhões de pessoas em todo o mundo. Ao monitorar seus sintomas e ataques de pânico, você pode obter controle, identificar gatilhos pessoais e diminuir o peso dos desafios de saúde mental sobre sua felicidade a longo prazo.

✅ Isenção de responsabilidade

O material fornecido neste aplicativo não se destina a substituir ou substituir as recomendações ou conselhos do seu médico ou profissional de saúde. As informações contidas neste aplicativo não devem ser utilizadas para diagnosticar ou tratar problemas de saúde ou doenças. Se você acredita que tem uma condição ou problema médico, entre em contato com seu médico.

Baixe agora o Anxiety Log e embarque em sua jornada rumo a uma vida mais calma e feliz!

O que há de novo na versão mais recente 1.8.1

Última atualização em 18 de abril de 2024

Correções de bugs e atualizações de biblioteca.

Introdução

O Log Ansiedade e Estresse é um aplicativo móvel projetado para ajudar os usuários a rastrear e gerenciar seus níveis de ansiedade e estresse. O aplicativo apresenta uma interface amigável e uma variedade de ferramentas para ajudar os usuários a identificar e lidar com seus gatilhos.

Características principais

* Rastreamento de sintomas: os usuários podem rastrear seus sintomas de ansiedade e estresse, incluindo físicos (por exemplo, palpitações cardíacas, sudorese), cognitivo (por exemplo, pensamentos de corrida, dificuldade de concentração) e comportamental (por exemplo, sintomas de prevenção, inquietação).

* Identificação de gatilho: o aplicativo ajuda os usuários a identificar seus gatilhos de ansiedade e estresse, permitindo que eles registrem situações, pensamentos e sentimentos que precedem seus sintomas.

* Estratégias de enfrentamento: O aplicativo fornece uma biblioteca de estratégias de enfrentamento que os usuários podem implementar para gerenciar sua ansiedade e estresse, incluindo técnicas de relaxamento (por exemplo, respiração profunda, meditação), reformulação cognitiva (por exemplo, pensamentos negativos desafiadores) e solução de problemas.

* Monitoramento do progresso: os usuários podem acompanhar seu progresso ao longo do tempo revisando seus registros de sintomas e identificando padrões em seus níveis de ansiedade e estresse.

Benefícios

* Maior autoconsciência: Ao rastrear seus sintomas e gatilhos, os usuários entendem melhor seus padrões de ansiedade e estresse.

* Habilidades aprimoradas de enfrentamento: o aplicativo fornece aos usuários uma variedade de estratégias de enfrentamento que podem ajudá -los a gerenciar efetivamente sua ansiedade e estresse.

* Ansiedade e estresse reduzidos: ao implementar as estratégias de enfrentamento fornecidas pelo aplicativo, os usuários podem reduzir seus níveis de ansiedade e estresse.

* Bem-estar aprimorado: ao gerenciar sua ansiedade e estresse, os usuários podem melhorar seu bem-estar geral e qualidade de vida.

Limitações

* Não é um substituto para a ajuda profissional: o aplicativo não se destina a substituir o tratamento profissional em saúde mental. Se você estiver experimentando uma ansiedade ou estresse grave, é importante buscar ajuda profissional.

* Personalização limitada: o aplicativo não permite que os usuários personalizem as estratégias de enfrentamento ou as ferramentas de monitoramento de progresso para suas necessidades específicas.

* Potencial para preocupações de privacidade de dados: o aplicativo coleta dados sobre os sintomas, gatilhos e estratégias de enfrentamento dos usuários. É importante revisar a política de privacidade do aplicativo para garantir que seus dados estejam sendo tratados com responsabilidade.

Conclusão

A ansiedade e o registro de estresse é uma ferramenta valiosa para indivíduos que desejam rastrear e gerenciar seus níveis de ansiedade e estresse. O aplicativo fornece uma interface amigável, uma variedade de estratégias de enfrentamento e ferramentas de monitoramento de progresso. Embora o aplicativo não substitua a ajuda profissional, pode ser um recurso útil para indivíduos que desejam melhorar seu bem-estar e gerenciar sua ansiedade e estresse.