يُظهر لك Breathr طرقًا سهلة وممتعة لممارسة اليقظة الذهنية.
يُظهر لك Breathr 3.0 طرقًا سهلة وممتعة لممارسة اليقظة الذهنية. تم تطويره من قبل خبراء في مركز موارد الصحة العقلية ومركز اليقظة الذهنية بمستشفى كولومبيا البريطانية للأطفال، وتم تحديثه ليشمل محتوى ووظائف وميزات جديدة. تم إنشاء Breathr في الأصل للشباب، ولكن تم توسيعه ليجربه الجميع!
ابدأ في استكشاف وتجربة ممارسات اليقظة الذهنية والتعاطف مع الذات، والاختيار من بين مجموعة متنوعة من الممارسات. يمكن أن يساعدك Breathr على العيش في اللحظة الحالية، مع توفير حقائق مثيرة للاهتمام حول فوائد اليقظة العديدة.
فوائد اليقظة الذهنية
اليقظة الذهنية مفيدة لعقلك وجسمك وعلاقاتك.
يمكن أن يساعد في:
تقليل التوتر والقلق والاكتئاب
تحسين الذاكرة والتركيز
يؤدي إلى نوم أفضل
تحسين مهارات اتخاذ القرار
تعزيز اتصالك بالآخرين وعلاقاتك معهم
ميزات BREATHR 3.0
سواء كان لديك دقيقة يوميًا أو 15 دقيقة، يقدم Breathr العديد من الطرق لبدء ممارسة اليقظة الذهنية.
ما ستجده:
جلسات تأمل موجهة مدتها من 2 إلى 10 دقائق، بقيادة خبراء اليقظة الذهنية في مستشفى كولومبيا البريطانية للأطفال
ممارسات اليقظة الذهنية التي يمكنك القيام بها في أي مكان
وظيفة دفتر اليومية لإضافة ملاحظات حول المشاعر والأفكار التي تخطر ببالك
تتيح لك ميزة الإنشاء اختيار المدة و soundscape لممارسة مخصصة
القدرة على تصفية الأنشطة حسب النتيجة أو الموضوع أو الضغط للعثور بسهولة على ما تبحث عنه
الأنشطة التي يسهل الوصول إليها، مع التسميات التوضيحية التي يمكنك القيام بها يمكنك تشغيلها أو إيقافها بسهولة
خمسة تأملات/ممارسات جديدة، بما في ذلك السلام والحركة الواعية وحب اللطف لطفلك
ما الجديد في الإصدار الأحدث 3.3.0
تم آخر تحديث في 26 يونيو 2024
تحسينات إمكانية الوصول.
التنفس: رحلة الاكتشاف والخلاصفي عالم Breathr الغامض، ينطلق اللاعبون في مغامرة آسرة تنسج معًا عناصر الاستكشاف وحل الألغاز والنمو الشخصي. تقع على خلفية من المناظر الطبيعية الخلابة والآثار القديمة، وتدعو اللعبة اللاعبين لكشف أسرار الحضارة المنسية أثناء مواجهة شياطينهم الداخلية.
الصحوة
بطل الرواية، امرأة شابة تدعى ليلي، تستيقظ في أرض غريبة وغير مألوفة، وذاكرتها مجزأة وهدفها غير معروف. مسترشدة بروح غامضة تُعرف باسم كايل، تنطلق ليلي في سعيها لاستعادة ماضيها المفقود واكتشاف الحقيقة وراء الحضارة القديمة التي ازدهرت ذات يوم في هذا المجال.
الاستكشاف والاكتشاف
بينما تجتاز ليلي المناظر الطبيعية المتنوعة في بريثر، فإنها تواجه بقايا مجتمع كان مجيدًا في السابق. من الآثار الشاهقة إلى المحميات المخفية، يحمل كل موقع أدلة على صعود الحضارة وسقوطها. على طول الطريق، تكتشف ليلي القطع الأثرية المنسية وتفك رموز النصوص القديمة، وتفكك أحجية الماضي تدريجيًا.
حل اللغز والبراعة
يقدم Breathr سلسلة من الألغاز المعقدة التي تتحدى ذكاء اللاعبين ومهارات المراقبة. بدءًا من التنقل في المتاهات وحتى حل الألغاز البيئية، يتطلب كل لغز تفكيرًا متأنيًا وحلولًا إبداعية. من خلال التغلب على هذه العقبات، تتقدم ليلي خلال اللعبة، وتكتسب فهمًا أعمق للحضارة القديمة وإمكاناتها الخاصة.
مواجهة الشياطين الداخلية
طوال رحلتها، تواجه ليلي أصداء صدمات ومخاوف ماضيها. تأخذ هذه المظاهر شكل مخلوقات غامضة تعيق تقدمها وتختبر عزمها. من خلال مواجهة هذه الشياطين الداخلية، تكتسب ليلي نظرة ثاقبة لنقاط ضعفها وتتعلم كيفية التغلب عليها.
الفداء والتحول
بينما تتعمق ليلي في ألغاز بريثر، تكتشف أن مصيرها متشابك مع مصير الحضارة القديمة. من خلال أفعالها واختياراتها، يمكنها إما إعادة التوازن إلى العالم أو الاستسلام لقوى الظلام. على طول الطريق، تخضع ليلي لتحول عميق، حيث تحتضن قوتها وهدفها.
الميزات الرئيسية
* رواية القصص الغامرة: رواية آسرة تمزج بين الاستكشاف وحل الألغاز وتطوير الشخصية.
* صور مذهلة: المناظر الطبيعية الخلابة والبيئات المعقدة تبث الحياة في الحضارة القديمة.
* الألغاز الصعبة: الألغاز المعقدة التي تختبر ذكاء اللاعبين ومهارات المراقبة.
* نمو الشخصية: رحلة لاكتشاف الذات والخلاص بينما تواجه ليلي شياطينها الداخلية.
* اللعب القائم على الاختيار: القرارات التي يتم اتخاذها طوال اللعبة تشكل السرد وتحدد في النهاية مصير العالم.
يُظهر لك Breathr طرقًا سهلة وممتعة لممارسة اليقظة الذهنية.
يُظهر لك Breathr 3.0 طرقًا سهلة وممتعة لممارسة اليقظة الذهنية. تم تطويره من قبل خبراء في مركز موارد الصحة العقلية ومركز اليقظة الذهنية بمستشفى كولومبيا البريطانية للأطفال، وتم تحديثه ليشمل محتوى ووظائف وميزات جديدة. تم إنشاء Breathr في الأصل للشباب، ولكن تم توسيعه ليجربه الجميع!
ابدأ في استكشاف وتجربة ممارسات اليقظة الذهنية والتعاطف مع الذات، والاختيار من بين مجموعة متنوعة من الممارسات. يمكن أن يساعدك Breathr على العيش في اللحظة الحالية، مع توفير حقائق مثيرة للاهتمام حول فوائد اليقظة العديدة.
فوائد اليقظة الذهنية
اليقظة الذهنية مفيدة لعقلك وجسمك وعلاقاتك.
يمكن أن يساعد في:
تقليل التوتر والقلق والاكتئاب
تحسين الذاكرة والتركيز
يؤدي إلى نوم أفضل
تحسين مهارات اتخاذ القرار
تعزيز اتصالك بالآخرين وعلاقاتك معهم
ميزات BREATHR 3.0
سواء كان لديك دقيقة يوميًا أو 15 دقيقة، يقدم Breathr العديد من الطرق لبدء ممارسة اليقظة الذهنية.
ما ستجده:
جلسات تأمل موجهة مدتها من 2 إلى 10 دقائق، بقيادة خبراء اليقظة الذهنية في مستشفى كولومبيا البريطانية للأطفال
ممارسات اليقظة الذهنية التي يمكنك القيام بها في أي مكان
وظيفة دفتر اليومية لإضافة ملاحظات حول المشاعر والأفكار التي تخطر ببالك
تتيح لك ميزة الإنشاء اختيار المدة و soundscape لممارسة مخصصة
القدرة على تصفية الأنشطة حسب النتيجة أو الموضوع أو الضغط للعثور بسهولة على ما تبحث عنه
الأنشطة التي يسهل الوصول إليها، مع التسميات التوضيحية التي يمكنك القيام بها يمكنك تشغيلها أو إيقافها بسهولة
خمسة تأملات/ممارسات جديدة، بما في ذلك السلام والحركة الواعية وحب اللطف لطفلك
ما الجديد في الإصدار الأحدث 3.3.0
تم آخر تحديث في 26 يونيو 2024
تحسينات إمكانية الوصول.
التنفس: رحلة الاكتشاف والخلاصفي عالم Breathr الغامض، ينطلق اللاعبون في مغامرة آسرة تنسج معًا عناصر الاستكشاف وحل الألغاز والنمو الشخصي. تقع على خلفية من المناظر الطبيعية الخلابة والآثار القديمة، وتدعو اللعبة اللاعبين لكشف أسرار الحضارة المنسية أثناء مواجهة شياطينهم الداخلية.
الصحوة
بطل الرواية، امرأة شابة تدعى ليلي، تستيقظ في أرض غريبة وغير مألوفة، وذاكرتها مجزأة وهدفها غير معروف. مسترشدة بروح غامضة تُعرف باسم كايل، تنطلق ليلي في سعيها لاستعادة ماضيها المفقود واكتشاف الحقيقة وراء الحضارة القديمة التي ازدهرت ذات يوم في هذا المجال.
الاستكشاف والاكتشاف
بينما تجتاز ليلي المناظر الطبيعية المتنوعة في بريثر، فإنها تواجه بقايا مجتمع كان مجيدًا في السابق. من الآثار الشاهقة إلى المحميات المخفية، يحمل كل موقع أدلة على صعود الحضارة وسقوطها. على طول الطريق، تكتشف ليلي القطع الأثرية المنسية وتفك رموز النصوص القديمة، وتفكك أحجية الماضي تدريجيًا.
حل اللغز والبراعة
يقدم Breathr سلسلة من الألغاز المعقدة التي تتحدى ذكاء اللاعبين ومهارات المراقبة. بدءًا من التنقل في المتاهات وحتى حل الألغاز البيئية، يتطلب كل لغز تفكيرًا متأنيًا وحلولًا إبداعية. من خلال التغلب على هذه العقبات، تتقدم ليلي خلال اللعبة، وتكتسب فهمًا أعمق للحضارة القديمة وإمكاناتها الخاصة.
مواجهة الشياطين الداخلية
طوال رحلتها، تواجه ليلي أصداء صدمات ومخاوف ماضيها. تأخذ هذه المظاهر شكل مخلوقات غامضة تعيق تقدمها وتختبر عزمها. من خلال مواجهة هذه الشياطين الداخلية، تكتسب ليلي نظرة ثاقبة لنقاط ضعفها وتتعلم كيفية التغلب عليها.
الفداء والتحول
بينما تتعمق ليلي في ألغاز بريثر، تكتشف أن مصيرها متشابك مع مصير الحضارة القديمة. من خلال أفعالها واختياراتها، يمكنها إما إعادة التوازن إلى العالم أو الاستسلام لقوى الظلام. على طول الطريق، تخضع ليلي لتحول عميق، حيث تحتضن قوتها وهدفها.
الميزات الرئيسية
* رواية القصص الغامرة: رواية آسرة تمزج بين الاستكشاف وحل الألغاز وتطوير الشخصية.
* صور مذهلة: المناظر الطبيعية الخلابة والبيئات المعقدة تبث الحياة في الحضارة القديمة.
* الألغاز الصعبة: الألغاز المعقدة التي تختبر ذكاء اللاعبين ومهارات المراقبة.
* نمو الشخصية: رحلة لاكتشاف الذات والخلاص بينما تواجه ليلي شياطينها الداخلية.
* اللعب القائم على الاختيار: القرارات التي يتم اتخاذها طوال اللعبة تشكل السرد وتحدد في النهاية مصير العالم.
