主要CBT技術、心理測驗—憂鬱、焦慮的自助
我們的認知行為治療 (CBT) 應用程序— 是您的行動個人心理治療師，專為每個旨在改善心理健康和心理健康的人而設計。
🔍 心理測驗
目前，診斷測試可用於治療各種心理問題，例如憂鬱症、飲食失調、神經症和過動症。完成這些測試後，您可以建立自己的心理概況並隨著時間的推移監控其進度。
我們的心理測驗是根據精神病學和心理治療的現代方法開發的。接受憂鬱和焦慮測試後，您將收到合格心理治療師的回饋和建議。這些測試是您抗憂鬱和增強心理健康的第一步。
📓 流行的 CBT 技術
- CBT思想日記（CBT Journal）— 認知行為療法的主要工具。日記由 9 個步驟組成，可幫助您識別並解決您的認知扭曲。
- 每日日記— 透過人工智慧的分析和建議，自由記錄您的想法。
- 應對卡— 以回應卡片的形式記下你的破壞性信念，並方便地解決它們。
📘 學習心理學
我們發展了一系列關於憂鬱症和心理健康等主題的互動課程。透過我們的教育材料，您將了解 CBT 的基本原理，並學習如何正確使用思想日記。
了解恐慌症、情緒智商、正向思考、倦怠、過動症、飲食失調 (ED) 等術語的含義。
🤖 AI心理學家助理
在您的整個旅程中，您的私人人工智慧心理學家將陪伴您。它將根據您的病情建議最佳練習，並幫助改寫負面想法。
📊 心情追蹤器
每天兩次，您可以評估您的情緒並記錄主要情緒。透過這種方式，您可以追蹤您的健康變化並保留情緒日記。
情緒追蹤器是一種非常有效的緩解焦慮的工具。將其與心理測驗和情緒日記結合使用將有助於追蹤病情的動態並改善心理健康。
憂鬱、神經症、焦慮、倦怠、恐慌症——不幸的是，這些問題大家都很熟悉。這就是我們開始開發產品的原因。我們的目標是創建市場上最好的自助應用程式。
我們將該應用程式定位為“您的私人自助心理學家”。我們的人工智慧助理將在通往心理健康的充滿挑戰的道路上為您提供支援。
此外，您還會在應用程式中找到肯定句和反思性問題。您可以與他人分享您的經驗。
我們的方法是基於經過驗證的認知行為療法原理，這是最有效的心理治療方法之一。
透過我們的應用程序，每個人都可以成為自己的心理治療師，獲得自信，改善精神和心理健康，克服焦慮症和憂鬱症。
我們開發了市場上最好的CBT應用程序，您可以在其中處理您的自動化思維，擺脫焦慮和憂鬱。這個應用程式可以成為您的個人 CBT 教練。
自助和自我反思是與心理治療師合作的重要組成部分。顯然，定期需要心理幫助。
心理學在經濟上可能會非常昂貴。這就是為什麼我們的計畫（心理健康）專注於思想和認知扭曲的自我工作。
最新版本 4.2.0 的新增功能
最後更新於 2024 年 6 月 21 日
感謝您使用 MindHealth！每個版本都讓我們的工具變得更好！進行心理測試，研究破壞性信念，閱讀心理學文章。這將幫助您減輕憂鬱和神經症的症狀。享受使用它的樂趣！
作為一種假設的遊戲概念，MindHealth涵蓋了圍繞心理健康的各種潛在遊戲機制和主題元素。設想一個遊戲，玩家積極從事旨在促進和維持心理健康的活動，將現實世界實踐轉化為虛擬環境。MindHealth的核心遊戲玩法可以圍繞幾個關鍵領域展開。一個關鍵方面是正念，玩家參加有導向的冥想練習，呼吸技巧和感官意識活動。這些互動體驗可能涉及平靜的視覺效果，舒緩的音景和触覺反饋，使玩家沉浸在旨在減輕壓力和焦慮的寧靜環境中。
MindHealth的另一個核心要素可以專注於情緒調節。玩家可能會遇到帶來情感挑戰的場景，要求他們有效地識別和管理自己的感受。該遊戲可以提供工具和技術，例如認知重塑和情感標籤，以幫助玩家應對這些情況並開發健康的應對機制。
建立積極的習慣是另一個潛在的遊戲焦點。 MindHealth可以納入鼓勵玩家設定現實目標，跟踪其進度並開發與睡眠，運動和營養有關的健康常規的功能。遊戲元素（例如獎勵和成就）可以進一步激勵玩家隨著時間的推移保持這些積極的習慣。
社會聯繫在心理健康中起著至關重要的作用，而MindHealth可以納入促進社區和支持感的社會特徵。玩家可以與朋友和家人建立聯繫，參加小組活動，並在安全和支持的虛擬環境中分享他們的經驗。這可能涉及加入在線支持小組，參與協作挑戰，或者只是與共享類似目標的其他人建立聯繫。
認知技能培訓也可以納入MindHealth。玩家可能會從事拼圖，記憶遊戲和其他旨在增強認知功能並提高心理敏銳度的活動。這些練習可以根據個人需求量身定制，並逐步挑戰玩家發展認知能力。
MindHealth還可以結合個性化的學習經驗。該遊戲可以評估玩家的進步，並根據個人需求和偏好量身定制挑戰和活動。這種個性化的方法可以確保玩家在獲得針對其特定心理健康旅程的支持的同時不斷受到挑戰和參與。
遊戲的敘述可以通過各種格式展開。玩家可能會踏上代表心理健康各個方面的不同景觀的導遊旅程。另外，該遊戲可能會呈現一系列的互動場景，以挑戰玩家在現實情況下運用學習技能。
視覺美學將在創造鎮定和沈浸式體驗方面發揮關鍵作用。 MindHealth可以採用寧靜的景觀，鮮豔的色彩和舒緩的動畫，以創造一個有利於放鬆和聚焦的視覺上吸引人的環境。配樂可以進一步增強體驗，結合平靜的旋律，自然聲音和環境音樂，以促進寧靜的感覺。
可訪問性是專注於心理健康的遊戲的重要考慮因素。 MindHealth應該設計為所有年齡和能力的玩家都可以使用，具有可定制的難度級別和可調節的遊戲選項。該遊戲還應在各種平台上可用，以確保吸引廣泛的受眾。
MindHealth有可能成為促進心理健康的寶貴工具。通過將游戲玩法與循證實踐相結合，Mindhealth可以使玩家能夠控制自己的心理健康並發展健康的應對機制。該遊戲專注於正念，情感調節，積極的習慣，社交聯繫和認知技能培訓，可以為精神健康提供全面的方法。最終，MindHealth可以成為尋求改善心理健康並建立更具韌性和充實生活的個人的寶貴資源。該遊戲對玩家的生活產生積極影響的潛力使其成為值得進一步探索和發展的引人注目的概念。通過將現實世界實踐無縫融合到一種引人入勝的虛擬體驗中，Mindhealth可以徹底改變我們接近心理健康的方式，並使個人能夠採取積極主動的步驟邁向更健康，更幸福的生活。
主要CBT技術、心理測驗—憂鬱、焦慮的自助
我們的認知行為治療 (CBT) 應用程序— 是您的行動個人心理治療師，專為每個旨在改善心理健康和心理健康的人而設計。
🔍 心理測驗
目前，診斷測試可用於治療各種心理問題，例如憂鬱症、飲食失調、神經症和過動症。完成這些測試後，您可以建立自己的心理概況並隨著時間的推移監控其進度。
我們的心理測驗是根據精神病學和心理治療的現代方法開發的。接受憂鬱和焦慮測試後，您將收到合格心理治療師的回饋和建議。這些測試是您抗憂鬱和增強心理健康的第一步。
📓 流行的 CBT 技術
- CBT思想日記（CBT Journal）— 認知行為療法的主要工具。日記由 9 個步驟組成，可幫助您識別並解決您的認知扭曲。
- 每日日記— 透過人工智慧的分析和建議，自由記錄您的想法。
- 應對卡— 以回應卡片的形式記下你的破壞性信念，並方便地解決它們。
📘 學習心理學
我們發展了一系列關於憂鬱症和心理健康等主題的互動課程。透過我們的教育材料，您將了解 CBT 的基本原理，並學習如何正確使用思想日記。
了解恐慌症、情緒智商、正向思考、倦怠、過動症、飲食失調 (ED) 等術語的含義。
🤖 AI心理學家助理
在您的整個旅程中，您的私人人工智慧心理學家將陪伴您。它將根據您的病情建議最佳練習，並幫助改寫負面想法。
📊 心情追蹤器
每天兩次，您可以評估您的情緒並記錄主要情緒。透過這種方式，您可以追蹤您的健康變化並保留情緒日記。
情緒追蹤器是一種非常有效的緩解焦慮的工具。將其與心理測驗和情緒日記結合使用將有助於追蹤病情的動態並改善心理健康。
憂鬱、神經症、焦慮、倦怠、恐慌症——不幸的是，這些問題大家都很熟悉。這就是我們開始開發產品的原因。我們的目標是創建市場上最好的自助應用程式。
我們將該應用程式定位為“您的私人自助心理學家”。我們的人工智慧助理將在通往心理健康的充滿挑戰的道路上為您提供支援。
此外，您還會在應用程式中找到肯定句和反思性問題。您可以與他人分享您的經驗。
我們的方法是基於經過驗證的認知行為療法原理，這是最有效的心理治療方法之一。
透過我們的應用程序，每個人都可以成為自己的心理治療師，獲得自信，改善精神和心理健康，克服焦慮症和憂鬱症。
我們開發了市場上最好的CBT應用程序，您可以在其中處理您的自動化思維，擺脫焦慮和憂鬱。這個應用程式可以成為您的個人 CBT 教練。
自助和自我反思是與心理治療師合作的重要組成部分。顯然，定期需要心理幫助。
心理學在經濟上可能會非常昂貴。這就是為什麼我們的計畫（心理健康）專注於思想和認知扭曲的自我工作。
最新版本 4.2.0 的新增功能
最後更新於 2024 年 6 月 21 日
感謝您使用 MindHealth！每個版本都讓我們的工具變得更好！進行心理測試，研究破壞性信念，閱讀心理學文章。這將幫助您減輕憂鬱和神經症的症狀。享受使用它的樂趣！
作為一種假設的遊戲概念，MindHealth涵蓋了圍繞心理健康的各種潛在遊戲機制和主題元素。設想一個遊戲，玩家積極從事旨在促進和維持心理健康的活動，將現實世界實踐轉化為虛擬環境。MindHealth的核心遊戲玩法可以圍繞幾個關鍵領域展開。一個關鍵方面是正念，玩家參加有導向的冥想練習，呼吸技巧和感官意識活動。這些互動體驗可能涉及平靜的視覺效果，舒緩的音景和触覺反饋，使玩家沉浸在旨在減輕壓力和焦慮的寧靜環境中。
MindHealth的另一個核心要素可以專注於情緒調節。玩家可能會遇到帶來情感挑戰的場景，要求他們有效地識別和管理自己的感受。該遊戲可以提供工具和技術，例如認知重塑和情感標籤，以幫助玩家應對這些情況並開發健康的應對機制。
建立積極的習慣是另一個潛在的遊戲焦點。 MindHealth可以納入鼓勵玩家設定現實目標，跟踪其進度並開發與睡眠，運動和營養有關的健康常規的功能。遊戲元素（例如獎勵和成就）可以進一步激勵玩家隨著時間的推移保持這些積極的習慣。
社會聯繫在心理健康中起著至關重要的作用，而MindHealth可以納入促進社區和支持感的社會特徵。玩家可以與朋友和家人建立聯繫，參加小組活動，並在安全和支持的虛擬環境中分享他們的經驗。這可能涉及加入在線支持小組，參與協作挑戰，或者只是與共享類似目標的其他人建立聯繫。
認知技能培訓也可以納入MindHealth。玩家可能會從事拼圖，記憶遊戲和其他旨在增強認知功能並提高心理敏銳度的活動。這些練習可以根據個人需求量身定制，並逐步挑戰玩家發展認知能力。
MindHealth還可以結合個性化的學習經驗。該遊戲可以評估玩家的進步，並根據個人需求和偏好量身定制挑戰和活動。這種個性化的方法可以確保玩家在獲得針對其特定心理健康旅程的支持的同時不斷受到挑戰和參與。
遊戲的敘述可以通過各種格式展開。玩家可能會踏上代表心理健康各個方面的不同景觀的導遊旅程。另外，該遊戲可能會呈現一系列的互動場景，以挑戰玩家在現實情況下運用學習技能。
視覺美學將在創造鎮定和沈浸式體驗方面發揮關鍵作用。 MindHealth可以採用寧靜的景觀，鮮豔的色彩和舒緩的動畫，以創造一個有利於放鬆和聚焦的視覺上吸引人的環境。配樂可以進一步增強體驗，結合平靜的旋律，自然聲音和環境音樂，以促進寧靜的感覺。
可訪問性是專注於心理健康的遊戲的重要考慮因素。 MindHealth應該設計為所有年齡和能力的玩家都可以使用，具有可定制的難度級別和可調節的遊戲選項。該遊戲還應在各種平台上可用，以確保吸引廣泛的受眾。
MindHealth有可能成為促進心理健康的寶貴工具。通過將游戲玩法與循證實踐相結合，Mindhealth可以使玩家能夠控制自己的心理健康並發展健康的應對機制。該遊戲專注於正念，情感調節，積極的習慣，社交聯繫和認知技能培訓，可以為精神健康提供全面的方法。最終，MindHealth可以成為尋求改善心理健康並建立更具韌性和充實生活的個人的寶貴資源。該遊戲對玩家的生活產生積極影響的潛力使其成為值得進一步探索和發展的引人注目的概念。通過將現實世界實踐無縫融合到一種引人入勝的虛擬體驗中，Mindhealth可以徹底改變我們接近心理健康的方式，並使個人能夠採取積極主動的步驟邁向更健康，更幸福的生活。
