« Application TOC la plus crédible » (score de crédibilité le plus élevé de 4,28 sur 5) -International OCD Foundation
20 % de mieux, en 24 jours
Nos utilisateurs signalent des améliorations du TOC et de l'anxiété en s'entraînant pendant 3 à 4 minutes par jour.
Soutenu par la science
Les applications GGtude en ont 12 Articles publiés avec plus de 5 études supplémentaires en cours consacrées à l'amélioration des aspects de la santé mentale, des TOC, de l'anxiété et de la dépression
Approuvés par des experts en santé mentale
Notre application TOC est recommandée par les psychologues cliniciens et est utilisée par BrainsWay, une société cotée au Nasdaq, pour aider ses patients à s'améliorer plus rapidement.
L'application est également l'application TOC la plus crédible sur PsyberGuide.
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Comment cela peut vous aider
Le TOC est une maladie invalidante qui peut affecter négativement de nombreux aspects. La recherche montre que changer les habitudes de pensée inadaptées (négatives) peut avoir un effet positif sur le TOC, ainsi que sur l'anxiété et la dépression.
3 minutes par jour? Vous plaisantez ?
Lorsque nous avons commencé à travailler sur l'application, nous savions que si nous voulions avoir un impact positif sur la santé mentale des gens, nous ferions mieux de leur permettre de s'améliorer facilement. Nous avons conçu un programme d’exercices quotidiens de 3 minutes et avons commencé à étudier ses effets. Heureusement, les résultats étaient bons.
Rappelez-vous : un changement positif ne se produit pas pendant l'entraînement. Cela se produit lorsque vous utilisez la pensée solidaire dans la vie réelle.
Quel est l'objectif de l'application ? TOC, anxiété ou dépression ?
Nous avons conçu cette application pour qu'elle soit entièrement personnalisée pour vous. Lors de l'intégration, sélectionnez vos défis. Nous vous guiderons.
Comment puis-je briser mes habitudes de pensée négative ?
1. Apprenez à connaître quels types de schémas de pensée sont négatifs
2. Apprenez à rejeter les pensées négatives typiques du TOC, de l'anxiété et de la dépression.
3. Découvrez des pensées de soutien qui peuvent être utilisées comme monologue intérieur alternatif.
4. Entraînez-vous à adopter une pensée encourageante pour développer l'estime de soi, l'appréciation du corps et surmonter les pensées intrusives.
5. Utilisez le discours intérieur amélioré dans votre vie quotidienne.
Cette application est-elle similaire à une thérapie psychologique ?
Notre plateforme d'applications n'est cependant pas conçue pour être utilisée comme thérapie ou traitement :
1. Il est utilisé par les psychologues TCC en matière de TOC comme outil complémentaire.
2. Cela aide à maintenir une pensée saine pendant ou après la thérapie.
3. Il s’avère qu’il réduit l’anxiété, les soucis, les obsessions et bien plus encore.
Le discours intérieur derrière le TOC, l'anxiété et la dépression
Selon la thérapie cognitivo-comportementale, il existe différents mécanismes liés aux troubles de santé mentale :
- Autocritique (une composante importante de la dépression)
- Comparaison
- Vérification constante
- Peur de l'incertitude
- Peur du regret
- Rumination
- Catastrophique
- Peur de la contamination
- Perfectionnisme (le silencieux
L'application cible ces schémas de pensée et vous aide à les surmonter.
À mesure que vous acquérez une habitude de penser sainement, ce processus devient automatique et plus facile.
Test TOC et auto-évaluation
La formation utilisant cette application permet un apprentissage progressif et régulier d'un discours intérieur plus adaptatif. aidant ainsi à briser le cercle vicieux de la pensée qui maintient une faible estime de soi.
Suivi de l'humeur
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Le suivi de votre humeur a deux objectifs principaux :
1. Vous aide à enregistrer et à revoir votre humeur
2. Vous rend plus conscient des pensées positives et négatives
2. Personnalise vos séances d'entraînement pour tirer le meilleur parti de l'application
L'application est-elle gratuite ? ou dois-je acheter un abonnement ?
L'application OCD est conçue pour que vous puissiez profiter des avantages d'un discours intérieur sain sans avoir à acheter rien. Une fois les bases posées, le contenu premium vous permet d'explorer des sujets plus avancés et spécifiques, ainsi que de profiter de modules complémentaires et de fonctionnalités premium.
En savoir plus sur Applications GGTUDE
Visitez notre site Web : http://ggtude.com
OCD.app est une application complète de santé mentale conçue pour aider les individus à gérer les troubles obsessionnels compulsifs (TOC), l'anxiété, les troubles de l'humeur etdifficultés de sommeil. L'application utilise des techniques de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) fondées sur des données probantes pour permettre aux utilisateurs de comprendre et de surmonter leurs problèmes de santé mentale.
Caractéristiques:
Plans de thérapie personnalisés :
OCD.app adapte des plans de thérapie personnalisés en fonction des symptômes et des besoins uniques de l'utilisateur. Les plans intègrent des modules CBT, des méditations guidées et du matériel pédagogique adapté aux conditions spécifiques de l'utilisateur.
Modules TCC :
L'application propose une gamme de modules CBT couvrant des sujets tels que la prévention de l'exposition et des réponses (ERP), la restructuration cognitive et la pleine conscience. Ces modules guident les utilisateurs à travers des exercices et des techniques pour remettre en question leurs pensées intrusives et leurs comportements compulsifs.
Méditations guidées :
OCD.app propose des méditations guidées pour favoriser la relaxation, réduire l'anxiété et améliorer la qualité du sommeil. Les méditations sont dirigées par des thérapeutes expérimentés et intègrent des techniques telles que la respiration profonde et la visualisation.
Suivi de l'humeur :
L'application permet aux utilisateurs de suivre leur humeur et leurs symptômes au fil du temps. Cette fonctionnalité aide les utilisateurs à identifier les modèles et les déclencheurs qui contribuent à leurs problèmes de santé mentale.
Amélioration du sommeil :
OCD.app fournit des conseils pour améliorer l’hygiène du sommeil et gérer l’anxiété liée au sommeil. Il comprend des techniques de relaxation, des méditations favorisant le sommeil et du matériel pédagogique sur l'importance du sommeil pour le bien-être mental.
Suivi des progrès :
L'application suit les progrès de l'utilisateur et fournit des informations sur la gravité de ses symptômes et l'observance du traitement. Cela permet aux utilisateurs de surveiller leur amélioration et d’ajuster leur plan thérapeutique si nécessaire.
Avantages:
Symptômes réduits :
Il a été démontré que OCD.app réduit efficacement les symptômes du TOC, de l'anxiété et des troubles de l'humeur. En fournissant des techniques de TCC fondées sur des preuves, l'application permet aux utilisateurs de remettre en question leurs pensées et leurs comportements négatifs.
Humeur améliorée :
Les modules CBT et les méditations guidées de l'application favorisent la pensée positive et aident les utilisateurs à gérer leurs émotions plus efficacement. Cela peut entraîner une amélioration de l’humeur et une réduction du risque de dépression et d’anxiété.
Qualité du sommeil améliorée :
Les fonctionnalités d'amélioration du sommeil d'OCD.app aident les utilisateurs à surmonter l'anxiété liée au sommeil et à établir de saines habitudes de sommeil. Cela peut conduire à une meilleure qualité du sommeil et à une augmentation du fonctionnement diurne.
Commodité et accessibilité :
OCD.app est accessible 24h/24 et 7j/7 sur tout appareil disposant d'une connexion Internet. Cela permet aux utilisateurs d’accéder facilement à la thérapie et à l’assistance quand et où ils en ont besoin.
Confidentialité et sécurité :
L'application donne la priorité à la confidentialité et à la sécurité des utilisateurs. Toutes les données sont cryptées et stockées en toute sécurité, garantissant la confidentialité des informations des utilisateurs.
« Application TOC la plus crédible » (score de crédibilité le plus élevé de 4,28 sur 5) -International OCD Foundation
20 % de mieux, en 24 jours
Nos utilisateurs signalent des améliorations du TOC et de l'anxiété en s'entraînant pendant 3 à 4 minutes par jour.
Soutenu par la science
Les applications GGtude en ont 12 Articles publiés avec plus de 5 études supplémentaires en cours consacrées à l'amélioration des aspects de la santé mentale, des TOC, de l'anxiété et de la dépression
Approuvés par des experts en santé mentale
Notre application TOC est recommandée par les psychologues cliniciens et est utilisée par BrainsWay, une société cotée au Nasdaq, pour aider ses patients à s'améliorer plus rapidement.
L'application est également l'application TOC la plus crédible sur PsyberGuide.
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Comment cela peut vous aider
Le TOC est une maladie invalidante qui peut affecter négativement de nombreux aspects. La recherche montre que changer les habitudes de pensée inadaptées (négatives) peut avoir un effet positif sur le TOC, ainsi que sur l'anxiété et la dépression.
3 minutes par jour? Vous plaisantez ?
Lorsque nous avons commencé à travailler sur l'application, nous savions que si nous voulions avoir un impact positif sur la santé mentale des gens, nous ferions mieux de leur permettre de s'améliorer facilement. Nous avons conçu un programme d’exercices quotidiens de 3 minutes et avons commencé à étudier ses effets. Heureusement, les résultats étaient bons.
Rappelez-vous : un changement positif ne se produit pas pendant l'entraînement. Cela se produit lorsque vous utilisez la pensée solidaire dans la vie réelle.
Quel est l'objectif de l'application ? TOC, anxiété ou dépression ?
Nous avons conçu cette application pour qu'elle soit entièrement personnalisée pour vous. Lors de l'intégration, sélectionnez vos défis. Nous vous guiderons.
Comment puis-je briser mes habitudes de pensée négative ?
1. Apprenez à connaître quels types de schémas de pensée sont négatifs
2. Apprenez à rejeter les pensées négatives typiques du TOC, de l'anxiété et de la dépression.
3. Découvrez des pensées de soutien qui peuvent être utilisées comme monologue intérieur alternatif.
4. Entraînez-vous à adopter une pensée encourageante pour développer l'estime de soi, l'appréciation du corps et surmonter les pensées intrusives.
5. Utilisez le discours intérieur amélioré dans votre vie quotidienne.
Cette application est-elle similaire à une thérapie psychologique ?
Notre plateforme d'applications n'est cependant pas conçue pour être utilisée comme thérapie ou traitement :
1. Il est utilisé par les psychologues TCC en matière de TOC comme outil complémentaire.
2. Cela aide à maintenir une pensée saine pendant ou après la thérapie.
3. Il s’avère qu’il réduit l’anxiété, les soucis, les obsessions et bien plus encore.
Le discours intérieur derrière le TOC, l'anxiété et la dépression
Selon la thérapie cognitivo-comportementale, il existe différents mécanismes liés aux troubles de santé mentale :
- Autocritique (une composante importante de la dépression)
- Comparaison
- Vérification constante
- Peur de l'incertitude
- Peur du regret
- Rumination
- Catastrophique
- Peur de la contamination
- Perfectionnisme (le silencieux
L'application cible ces schémas de pensée et vous aide à les surmonter.
À mesure que vous acquérez une habitude de penser sainement, ce processus devient automatique et plus facile.
Test TOC et auto-évaluation
La formation utilisant cette application permet un apprentissage progressif et régulier d'un discours intérieur plus adaptatif. aidant ainsi à briser le cercle vicieux de la pensée qui maintient une faible estime de soi.
Suivi de l'humeur
< br/>
Le suivi de votre humeur a deux objectifs principaux :
1. Vous aide à enregistrer et à revoir votre humeur
2. Vous rend plus conscient des pensées positives et négatives
2. Personnalise vos séances d'entraînement pour tirer le meilleur parti de l'application
L'application est-elle gratuite ? ou dois-je acheter un abonnement ?
L'application OCD est conçue pour que vous puissiez profiter des avantages d'un discours intérieur sain sans avoir à acheter rien. Une fois les bases posées, le contenu premium vous permet d'explorer des sujets plus avancés et spécifiques, ainsi que de profiter de modules complémentaires et de fonctionnalités premium.
En savoir plus sur Applications GGTUDE
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OCD.app est une application complète de santé mentale conçue pour aider les individus à gérer les troubles obsessionnels compulsifs (TOC), l'anxiété, les troubles de l'humeur etdifficultés de sommeil. L'application utilise des techniques de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) fondées sur des données probantes pour permettre aux utilisateurs de comprendre et de surmonter leurs problèmes de santé mentale.
Caractéristiques:
Plans de thérapie personnalisés :
OCD.app adapte des plans de thérapie personnalisés en fonction des symptômes et des besoins uniques de l'utilisateur. Les plans intègrent des modules CBT, des méditations guidées et du matériel pédagogique adapté aux conditions spécifiques de l'utilisateur.
Modules TCC :
L'application propose une gamme de modules CBT couvrant des sujets tels que la prévention de l'exposition et des réponses (ERP), la restructuration cognitive et la pleine conscience. Ces modules guident les utilisateurs à travers des exercices et des techniques pour remettre en question leurs pensées intrusives et leurs comportements compulsifs.
Méditations guidées :
OCD.app propose des méditations guidées pour favoriser la relaxation, réduire l'anxiété et améliorer la qualité du sommeil. Les méditations sont dirigées par des thérapeutes expérimentés et intègrent des techniques telles que la respiration profonde et la visualisation.
Suivi de l'humeur :
L'application permet aux utilisateurs de suivre leur humeur et leurs symptômes au fil du temps. Cette fonctionnalité aide les utilisateurs à identifier les modèles et les déclencheurs qui contribuent à leurs problèmes de santé mentale.
Amélioration du sommeil :
OCD.app fournit des conseils pour améliorer l’hygiène du sommeil et gérer l’anxiété liée au sommeil. Il comprend des techniques de relaxation, des méditations favorisant le sommeil et du matériel pédagogique sur l'importance du sommeil pour le bien-être mental.
Suivi des progrès :
L'application suit les progrès de l'utilisateur et fournit des informations sur la gravité de ses symptômes et l'observance du traitement. Cela permet aux utilisateurs de surveiller leur amélioration et d’ajuster leur plan thérapeutique si nécessaire.
Avantages:
Symptômes réduits :
Il a été démontré que OCD.app réduit efficacement les symptômes du TOC, de l'anxiété et des troubles de l'humeur. En fournissant des techniques de TCC fondées sur des preuves, l'application permet aux utilisateurs de remettre en question leurs pensées et leurs comportements négatifs.
Humeur améliorée :
Les modules CBT et les méditations guidées de l'application favorisent la pensée positive et aident les utilisateurs à gérer leurs émotions plus efficacement. Cela peut entraîner une amélioration de l’humeur et une réduction du risque de dépression et d’anxiété.
Qualité du sommeil améliorée :
Les fonctionnalités d'amélioration du sommeil d'OCD.app aident les utilisateurs à surmonter l'anxiété liée au sommeil et à établir de saines habitudes de sommeil. Cela peut conduire à une meilleure qualité du sommeil et à une augmentation du fonctionnement diurne.
Commodité et accessibilité :
OCD.app est accessible 24h/24 et 7j/7 sur tout appareil disposant d'une connexion Internet. Cela permet aux utilisateurs d’accéder facilement à la thérapie et à l’assistance quand et où ils en ont besoin.
Confidentialité et sécurité :
L'application donne la priorité à la confidentialité et à la sécurité des utilisateurs. Toutes les données sont cryptées et stockées en toute sécurité, garantissant la confidentialité des informations des utilisateurs.
