「最も信頼できる OCD アプリ」 (5 点満点中 4.28 という最高の信頼性スコア) - 国際 OCD 財団
20% 向上、以内24 日間
ユーザーは、毎日 3 ～ 4 分間のトレーニングによって OCD と不安症が改善されたと報告しています。
科学に裏付けられた
GGtude アプリは 12 種類ありますメンタルヘルスの側面、OCD、不安、うつ病の改善に特化した 5 つ以上の進行中の研究を含む論文を発表
メンタルヘルスからの信頼専門家
当社の OCD アプリは臨床心理学者によって推奨されており、ナスダック上場企業である BrainsWay によって患者の早期改善を支援するために使用されています。
このアプリは、PsyberGuide で最も信頼できる OCD アプリでもあります。
どのように役立つかあなた
OCD は、さまざまな側面に悪影響を与える可能性のある障害状態です。研究によると、不適応（ネガティブ）な思考習慣を変えると、OCD だけでなく、不安やうつ病にもプラスの影響を与える可能性があります。
3 分日？冗談ですか?
このアプリの開発に取り組み始めたとき、人々の精神的健康に良い影響を与えたいのであれば、彼らが改善しやすいようにしたほうがいいでしょう。毎日3分間の運動プログラムを考案し、その効果を研究し始めました。幸いなことに、結果は良好でした。
覚えておいてください: トレーニング中にポジティブな変化は起こりません。これは、実生活で支援的思考を活用するときに起こります。
アプリの焦点は何ですか? OCD、不安症、うつ病ですか?
このアプリは、あなたに合わせて完全にカスタマイズできるように設計されました。オンボーディング中に、課題を選択します。ご案内します。
ネガティブな思考の習慣を断ち切るにはどうすればよいですか?
1.どのようなタイプの思考パターンがネガティブであるかを理解する
2. OCD、不安、うつ病に特有の否定的な考えを捨てる方法を学びます。
3.心の中の独り言の代わりに使える、支えになる考えを見つけてください。
4.自尊心を高め、身体への感謝を高め、侵入的な思考を克服するために、支持的な思考を受け入れるようトレーニングします。
5.改善されたセルフトークを日常生活に活用してください。
このアプリは心理療法に似ていますか?
当社のアプリ プラットフォームは、治療や治療として使用するように設計されていません。
1. OCD CBT 心理学者によって補完ツールとして使用されています。
2.治療中または治療後に健康的な思考を維持するのに役立ちます。
3.不安、心配、強迫観念などを軽減することがわかっています。
OCD、不安、うつ病の背後にあるセルフトーク
認知行動療法によると、精神的健康障害に関連するさまざまなメカニズムが存在します。
- 自己批判 (うつ病の重要な要素)
-比較する
- 常に確認する
- 不確実性への恐れ
- 後悔することへの恐れ
< /p>
- 反芻
- 壊滅的
- 汚染への恐怖
- 完璧主義 (沈黙の
アプリはこれらの思考パターンをターゲットにしており、それらを克服するのに役立ちます。
健康的な思考を身につけるにつれて習慣にすると、このプロセスが自動的かつ簡単になります。
OCD テストと自己評価
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各旅は通常、次のように始まります。自己評価は自分の状態をテストするのに役立ちますが、さらに重要なのは、アプリがコンテンツをカスタマイズできることです。
アプリにはさまざまな種類があります。メンタルヘルスに関するトピックは 500 以上のレベルに分類されています。各レベルにはセルフトークの思考がプールされています。
このアプリケーションを使用したトレーニングにより、より適応的なセルフトークを徐々に着実に学習することができます。これにより、低い自尊心を維持する悪循環を断ち切ることができます。
気分トラッカー
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追跡あなたの気分には 2 つの主な目標があります。
1.自分の気分を記録して見直すのに役立ちます
2.ポジティブ思考とネガティブ思考をより意識できるようになります
2.練習セッションをカスタマイズしてアプリを最大限に活用します
アプリは無料ですか?それともサブスクリプションを購入する必要がありますか?
OCD アプリは、購入しなくても健全なセルフトークの利点を享受できるように設計されています。何でも。基礎を築いた後は、プレミアム コンテンツを使用して、より高度な特定のトピックを探索したり、補完的なモジュールやプレミアム機能を楽しんだりできます。
詳細については、こちらをご覧ください。 GGTUDE アプリ
当社の Web サイトにアクセスしてください: http://ggtude.com
OCD.app は、強迫性障害 (OCD)、不安、気分障害、および精神障害の管理を支援するために設計された包括的なメンタルヘルス アプリです。睡眠障害。このアプリは、証拠に基づいた認知行動療法 (CBT) 技術を採用し、ユーザーがメンタルヘルス上の課題を理解し、克服できるようにします。
特徴：
個別の治療計画:
OCD.app は、ユーザー固有の症状やニーズに基づいて、個別の治療計画を調整します。このプランには、CBT モジュール、ガイド付き瞑想、ユーザーの特定の状態に合わせた教育教材が組み込まれています。
CBT モジュール:
このアプリは、暴露と反応の防止 (ERP)、認知再構築、マインドフルネスなどのトピックをカバーするさまざまな CBT モジュールを提供します。これらのモジュールは、侵入的思考や強迫的行動に対抗するための演習やテクニックを通じてユーザーをガイドします。
ガイド付き瞑想:
OCD.app は、リラクゼーションを促進し、不安を軽減し、睡眠の質を向上させるためのガイド付き瞑想を提供します。瞑想は経験豊富なセラピストによって指導され、深呼吸や視覚化などのテクニックが組み込まれています。
気分追跡:
このアプリを使用すると、ユーザーは自分の気分や症状を時間の経過とともに追跡できます。この機能は、ユーザーがメンタルヘルスの問題に寄与するパターンとトリガーを特定するのに役立ちます。
睡眠の改善:
OCD.app は、睡眠衛生の改善と睡眠関連の不安の管理に関するガイダンスを提供します。これには、リラクゼーションテクニック、睡眠を促進する瞑想、精神的健康のための睡眠の重要性に関する教育資料が含まれています。
進行状況の監視:
このアプリはユーザーの進行状況を追跡し、症状の重症度と治療遵守に関するフィードバックを提供します。これにより、ユーザーは自分の改善を監視し、必要に応じて治療計画を調整することができます。
利点：
症状の軽減:
OCD.app は、OCD、不安、気分障害の症状を効果的に軽減することが示されています。このアプリは、証拠に基づいた CBT テクニックを提供することで、ユーザーが自分のネガティブな思考や行動に異議を唱えることができるようにします。
気分の改善:
アプリの CBT モジュールとガイド付き瞑想は、ポジティブ思考を促進し、ユーザーが自分の感情をより効果的に管理できるようにします。これにより、気分が改善され、うつ病や不安症のリスクが軽減されます。
睡眠の質の向上:
OCD.app の睡眠改善機能は、ユーザーが睡眠関連の不安を克服し、健康的な睡眠習慣を確立するのに役立ちます。これにより、睡眠の質が向上し、日中の活動が向上します。
利便性とアクセシビリティ:
OCD.app は、インターネットに接続されているあらゆるデバイスから 24 時間年中無休でアクセスできます。これにより、ユーザーは必要なときにいつでもどこでも治療やサポートにアクセスできるようになり、便利になります。
プライバシーとセキュリティ:
このアプリはユーザーのプライバシーとセキュリティを優先します。すべてのデータは暗号化されて安全に保存され、ユーザー情報の機密性が保証されます。
「最も信頼できる OCD アプリ」 (5 点満点中 4.28 という最高の信頼性スコア) - 国際 OCD 財団
20% 向上、以内24 日間
ユーザーは、毎日 3 ～ 4 分間のトレーニングによって OCD と不安症が改善されたと報告しています。
科学に裏付けられた
GGtude アプリは 12 種類ありますメンタルヘルスの側面、OCD、不安、うつ病の改善に特化した 5 つ以上の進行中の研究を含む論文を発表
メンタルヘルスからの信頼専門家
当社の OCD アプリは臨床心理学者によって推奨されており、ナスダック上場企業である BrainsWay によって患者の早期改善を支援するために使用されています。
このアプリは、PsyberGuide で最も信頼できる OCD アプリでもあります。
どのように役立つかあなた
OCD は、さまざまな側面に悪影響を与える可能性のある障害状態です。研究によると、不適応（ネガティブ）な思考習慣を変えると、OCD だけでなく、不安やうつ病にもプラスの影響を与える可能性があります。
3 分日？冗談ですか?
このアプリの開発に取り組み始めたとき、人々の精神的健康に良い影響を与えたいのであれば、彼らが改善しやすいようにしたほうがいいでしょう。毎日3分間の運動プログラムを考案し、その効果を研究し始めました。幸いなことに、結果は良好でした。
覚えておいてください: トレーニング中にポジティブな変化は起こりません。これは、実生活で支援的思考を活用するときに起こります。
アプリの焦点は何ですか? OCD、不安症、うつ病ですか?
このアプリは、あなたに合わせて完全にカスタマイズできるように設計されました。オンボーディング中に、課題を選択します。ご案内します。
ネガティブな思考の習慣を断ち切るにはどうすればよいですか?
1.どのようなタイプの思考パターンがネガティブであるかを理解する
2. OCD、不安、うつ病に特有の否定的な考えを捨てる方法を学びます。
3.心の中の独り言の代わりに使える、支えになる考えを見つけてください。
4.自尊心を高め、身体への感謝を高め、侵入的な思考を克服するために、支持的な思考を受け入れるようトレーニングします。
5.改善されたセルフトークを日常生活に活用してください。
このアプリは心理療法に似ていますか?
当社のアプリ プラットフォームは、治療や治療として使用するように設計されていません。
1. OCD CBT 心理学者によって補完ツールとして使用されています。
2.治療中または治療後に健康的な思考を維持するのに役立ちます。
3.不安、心配、強迫観念などを軽減することがわかっています。
OCD、不安、うつ病の背後にあるセルフトーク
認知行動療法によると、精神的健康障害に関連するさまざまなメカニズムが存在します。
- 自己批判 (うつ病の重要な要素)
-比較する
- 常に確認する
- 不確実性への恐れ
- 後悔することへの恐れ
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- 反芻
- 壊滅的
- 汚染への恐怖
- 完璧主義 (沈黙の
アプリはこれらの思考パターンをターゲットにしており、それらを克服するのに役立ちます。
健康的な思考を身につけるにつれて習慣にすると、このプロセスが自動的かつ簡単になります。
OCD テストと自己評価
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各旅は通常、次のように始まります。自己評価は自分の状態をテストするのに役立ちますが、さらに重要なのは、アプリがコンテンツをカスタマイズできることです。
アプリにはさまざまな種類があります。メンタルヘルスに関するトピックは 500 以上のレベルに分類されています。各レベルにはセルフトークの思考がプールされています。
このアプリケーションを使用したトレーニングにより、より適応的なセルフトークを徐々に着実に学習することができます。これにより、低い自尊心を維持する悪循環を断ち切ることができます。
気分トラッカー
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追跡あなたの気分には 2 つの主な目標があります。
1.自分の気分を記録して見直すのに役立ちます
2.ポジティブ思考とネガティブ思考をより意識できるようになります
2.練習セッションをカスタマイズしてアプリを最大限に活用します
アプリは無料ですか?それともサブスクリプションを購入する必要がありますか?
OCD アプリは、購入しなくても健全なセルフトークの利点を享受できるように設計されています。何でも。基礎を築いた後は、プレミアム コンテンツを使用して、より高度な特定のトピックを探索したり、補完的なモジュールやプレミアム機能を楽しんだりできます。
詳細については、こちらをご覧ください。 GGTUDE アプリ
当社の Web サイトにアクセスしてください: http://ggtude.com
OCD.app は、強迫性障害 (OCD)、不安、気分障害、および精神障害の管理を支援するために設計された包括的なメンタルヘルス アプリです。睡眠障害。このアプリは、証拠に基づいた認知行動療法 (CBT) 技術を採用し、ユーザーがメンタルヘルス上の課題を理解し、克服できるようにします。
特徴：
個別の治療計画:
OCD.app は、ユーザー固有の症状やニーズに基づいて、個別の治療計画を調整します。このプランには、CBT モジュール、ガイド付き瞑想、ユーザーの特定の状態に合わせた教育教材が組み込まれています。
CBT モジュール:
このアプリは、暴露と反応の防止 (ERP)、認知再構築、マインドフルネスなどのトピックをカバーするさまざまな CBT モジュールを提供します。これらのモジュールは、侵入的思考や強迫的行動に対抗するための演習やテクニックを通じてユーザーをガイドします。
ガイド付き瞑想:
OCD.app は、リラクゼーションを促進し、不安を軽減し、睡眠の質を向上させるためのガイド付き瞑想を提供します。瞑想は経験豊富なセラピストによって指導され、深呼吸や視覚化などのテクニックが組み込まれています。
気分追跡:
このアプリを使用すると、ユーザーは自分の気分や症状を時間の経過とともに追跡できます。この機能は、ユーザーがメンタルヘルスの問題に寄与するパターンとトリガーを特定するのに役立ちます。
睡眠の改善:
OCD.app は、睡眠衛生の改善と睡眠関連の不安の管理に関するガイダンスを提供します。これには、リラクゼーションテクニック、睡眠を促進する瞑想、精神的健康のための睡眠の重要性に関する教育資料が含まれています。
進行状況の監視:
このアプリはユーザーの進行状況を追跡し、症状の重症度と治療遵守に関するフィードバックを提供します。これにより、ユーザーは自分の改善を監視し、必要に応じて治療計画を調整することができます。
利点：
症状の軽減:
OCD.app は、OCD、不安、気分障害の症状を効果的に軽減することが示されています。このアプリは、証拠に基づいた CBT テクニックを提供することで、ユーザーが自分のネガティブな思考や行動に異議を唱えることができるようにします。
気分の改善:
アプリの CBT モジュールとガイド付き瞑想は、ポジティブ思考を促進し、ユーザーが自分の感情をより効果的に管理できるようにします。これにより、気分が改善され、うつ病や不安症のリスクが軽減されます。
睡眠の質の向上:
OCD.app の睡眠改善機能は、ユーザーが睡眠関連の不安を克服し、健康的な睡眠習慣を確立するのに役立ちます。これにより、睡眠の質が向上し、日中の活動が向上します。
利便性とアクセシビリティ:
OCD.app は、インターネットに接続されているあらゆるデバイスから 24 時間年中無休でアクセスできます。これにより、ユーザーは必要なときにいつでもどこでも治療やサポートにアクセスできるようになり、便利になります。
プライバシーとセキュリティ:
このアプリはユーザーのプライバシーとセキュリティを優先します。すべてのデータは暗号化されて安全に保存され、ユーザー情報の機密性が保証されます。
