سيقوم تطبيق DietBMR للهاتف المحمول بالاتصال والسماح لأخصائيي التغذية بتتبع تقدمك اليومي.
DietBMR، رفيقك النهائي في رحلتك إلى نمط حياة أكثر صحة. سواء كنت تتطلع إلى التخلص من بضعة أرطال أو اتباع نظام غذائي أكثر توازناً، فإن DietBMR يوصلك بأخصائيي تغذية وأخصائيي تغذية مؤهلين في منطقتك متخصصين في مساعدتك على تحقيق أهدافك.
الميزات الرئيسية:
• تواصل مع اختصاصي التغذية الخاص بك أو تصفح مجموعة متنوعة من اختصاصيي التغذية المعتمدين في مدينتك واختر الاختصاصي الذي يناسب تفضيلاتك وأهدافك.
< p>• تلقي خطط النظام الغذائي مباشرة على هاتفك الذكي عبر الإخطارات المناسبة. ابق على المسار الصحيح من خلال التذكيرات في الوقت المناسب لضمان عدم تفويت أي وجبة أو وجبة خفيفة.• تواصل بسهولة مع اختصاصي التغذية الذي اخترته، مما يعزز العلاقة الداعمة التي تمكنك من تحقيق نتائج مستدامة.
• ابدأ في دقائق معدودة عن طريق تنزيل التطبيق وتقديم المعلومات الأساسية عن نفسك. ابدأ رحلتك نحو صحة وعافية أفضل اليوم!
الميزات الجديدة في الإصدار الأحدث 3.0.9
تم آخر تحديث في 23 أبريل 2024
إصلاحات الأخطاء و تحسين الأداء
DietBMRDietBMR هي أداة مجانية عبر الإنترنت تحسب معدل الأيض الأساسي (BMR)، وهو عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك ليعمل أثناء الراحة. يمكن أن تكون هذه المعلومات مفيدة للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن أو زيادة الوزن أو الحفاظ على وزنهم الحالي.
لاستخدام DietBMR، ما عليك سوى إدخال عمرك وطولك ووزنك وجنسك. ستقوم الأداة بعد ذلك بحساب معدل الأيض الأساسي الخاص بك وتزويدك بخطة نظام غذائي مخصصة. ستتضمن خطة النظام الغذائي قائمة بالأطعمة التي يجب عليك تناولها كل يوم، بالإضافة إلى عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تستهلكها.
DietBMR هي أداة قيمة لأي شخص يتطلع إلى تحسين صحته ولياقته البدنية. باستخدام هذه الأداة، يمكنك الحصول على نصائح مخصصة حول كيفية الوصول إلى أهدافك المتعلقة بخسارة الوزن أو زيادة الوزن.
كيف يعمل النظام الغذائيBMR
يستخدم DietBMR صيغة Harris-Benedict لحساب معدل الأيض الأساسي الخاص بك. تعتمد هذه الصيغة على عمرك وطولك ووزنك وجنسك. الصيغة هي كما يلي:
* الرجال: معدل الأيض الأساسي = 66.47 + (13.75 × الوزن بالكيلو جرام) + (5.003 × الطول بالسم) - (6.755 × العمر بالسنوات)
* النساء: معدل الأيض الأساسي = 655.1 + (9.563 × الوزن بالكيلوجرام) + (1.850 × الطول بالسم) - (4.676 × العمر بالسنوات)
بمجرد حساب معدل الأيض الأساسي الخاص بك، سيقوم DietBMR بإنشاء خطة نظام غذائي مخصصة لك. ستتضمن خطة النظام الغذائي قائمة بالأطعمة التي يجب عليك تناولها كل يوم، بالإضافة إلى عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تستهلكها.
فوائد استخدام النظام الغذائيBMR
هناك العديد من الفوائد لاستخدام DietBMR، بما في ذلك:
* يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن. باستخدام DietBMR، يمكنك الحصول على نصيحة شخصية حول كيفية الوصول إلى أهدافك المتعلقة بإنقاص الوزن. ستتضمن خطة النظام الغذائي قائمة بالأطعمة التي يجب عليك تناولها كل يوم، بالإضافة إلى عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تستهلكها.
* يمكن أن يساعدك على زيادة الوزن. إذا كنت تعاني من نقص الوزن، يمكن أن يساعدك DietBMR في إنشاء خطة نظام غذائي تساعدك على زيادة الوزن. ستتضمن خطة النظام الغذائي قائمة بالأطعمة التي يجب عليك تناولها كل يوم، بالإضافة إلى عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تستهلكها.
* يمكن أن يساعدك في الحفاظ على وزنك الحالي. إذا كنت سعيدًا بوزنك الحالي، فيمكن أن يساعدك DietBMR في إنشاء خطة نظام غذائي تساعدك على الحفاظ على وزنك. ستتضمن خطة النظام الغذائي قائمة بالأطعمة التي يجب عليك تناولها كل يوم، بالإضافة إلى عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تستهلكها.
* إنه مجاني للاستخدام. DietBMR هي أداة مجانية عبر الإنترنت يمكنك استخدامها لحساب معدل الأيض الأساسي الخاص بك وإنشاء خطة نظام غذائي مخصصة.
خاتمة
DietBMR هي أداة قيمة لأي شخص يتطلع إلى تحسين صحته ولياقته البدنية. باستخدام هذه الأداة، يمكنك الحصول على نصائح مخصصة حول كيفية الوصول إلى أهدافك المتعلقة بخسارة الوزن أو زيادة الوزن.
سيقوم تطبيق DietBMR للهاتف المحمول بالاتصال والسماح لأخصائيي التغذية بتتبع تقدمك اليومي.
DietBMR، رفيقك النهائي في رحلتك إلى نمط حياة أكثر صحة. سواء كنت تتطلع إلى التخلص من بضعة أرطال أو اتباع نظام غذائي أكثر توازناً، فإن DietBMR يوصلك بأخصائيي تغذية وأخصائيي تغذية مؤهلين في منطقتك متخصصين في مساعدتك على تحقيق أهدافك.
الميزات الرئيسية:
• تواصل مع اختصاصي التغذية الخاص بك أو تصفح مجموعة متنوعة من اختصاصيي التغذية المعتمدين في مدينتك واختر الاختصاصي الذي يناسب تفضيلاتك وأهدافك.
< p>• تلقي خطط النظام الغذائي مباشرة على هاتفك الذكي عبر الإخطارات المناسبة. ابق على المسار الصحيح من خلال التذكيرات في الوقت المناسب لضمان عدم تفويت أي وجبة أو وجبة خفيفة.• تواصل بسهولة مع اختصاصي التغذية الذي اخترته، مما يعزز العلاقة الداعمة التي تمكنك من تحقيق نتائج مستدامة.
• ابدأ في دقائق معدودة عن طريق تنزيل التطبيق وتقديم المعلومات الأساسية عن نفسك. ابدأ رحلتك نحو صحة وعافية أفضل اليوم!
الميزات الجديدة في الإصدار الأحدث 3.0.9
تم آخر تحديث في 23 أبريل 2024
إصلاحات الأخطاء و تحسين الأداء
DietBMRDietBMR هي أداة مجانية عبر الإنترنت تحسب معدل الأيض الأساسي (BMR)، وهو عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك ليعمل أثناء الراحة. يمكن أن تكون هذه المعلومات مفيدة للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن أو زيادة الوزن أو الحفاظ على وزنهم الحالي.
لاستخدام DietBMR، ما عليك سوى إدخال عمرك وطولك ووزنك وجنسك. ستقوم الأداة بعد ذلك بحساب معدل الأيض الأساسي الخاص بك وتزويدك بخطة نظام غذائي مخصصة. ستتضمن خطة النظام الغذائي قائمة بالأطعمة التي يجب عليك تناولها كل يوم، بالإضافة إلى عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تستهلكها.
DietBMR هي أداة قيمة لأي شخص يتطلع إلى تحسين صحته ولياقته البدنية. باستخدام هذه الأداة، يمكنك الحصول على نصائح مخصصة حول كيفية الوصول إلى أهدافك المتعلقة بخسارة الوزن أو زيادة الوزن.
كيف يعمل النظام الغذائيBMR
يستخدم DietBMR صيغة Harris-Benedict لحساب معدل الأيض الأساسي الخاص بك. تعتمد هذه الصيغة على عمرك وطولك ووزنك وجنسك. الصيغة هي كما يلي:
* الرجال: معدل الأيض الأساسي = 66.47 + (13.75 × الوزن بالكيلو جرام) + (5.003 × الطول بالسم) - (6.755 × العمر بالسنوات)
* النساء: معدل الأيض الأساسي = 655.1 + (9.563 × الوزن بالكيلوجرام) + (1.850 × الطول بالسم) - (4.676 × العمر بالسنوات)
بمجرد حساب معدل الأيض الأساسي الخاص بك، سيقوم DietBMR بإنشاء خطة نظام غذائي مخصصة لك. ستتضمن خطة النظام الغذائي قائمة بالأطعمة التي يجب عليك تناولها كل يوم، بالإضافة إلى عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تستهلكها.
فوائد استخدام النظام الغذائيBMR
هناك العديد من الفوائد لاستخدام DietBMR، بما في ذلك:
* يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن. باستخدام DietBMR، يمكنك الحصول على نصيحة شخصية حول كيفية الوصول إلى أهدافك المتعلقة بإنقاص الوزن. ستتضمن خطة النظام الغذائي قائمة بالأطعمة التي يجب عليك تناولها كل يوم، بالإضافة إلى عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تستهلكها.
* يمكن أن يساعدك على زيادة الوزن. إذا كنت تعاني من نقص الوزن، يمكن أن يساعدك DietBMR في إنشاء خطة نظام غذائي تساعدك على زيادة الوزن. ستتضمن خطة النظام الغذائي قائمة بالأطعمة التي يجب عليك تناولها كل يوم، بالإضافة إلى عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تستهلكها.
* يمكن أن يساعدك في الحفاظ على وزنك الحالي. إذا كنت سعيدًا بوزنك الحالي، فيمكن أن يساعدك DietBMR في إنشاء خطة نظام غذائي تساعدك على الحفاظ على وزنك. ستتضمن خطة النظام الغذائي قائمة بالأطعمة التي يجب عليك تناولها كل يوم، بالإضافة إلى عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تستهلكها.
* إنه مجاني للاستخدام. DietBMR هي أداة مجانية عبر الإنترنت يمكنك استخدامها لحساب معدل الأيض الأساسي الخاص بك وإنشاء خطة نظام غذائي مخصصة.
خاتمة
DietBMR هي أداة قيمة لأي شخص يتطلع إلى تحسين صحته ولياقته البدنية. باستخدام هذه الأداة، يمكنك الحصول على نصائح مخصصة حول كيفية الوصول إلى أهدافك المتعلقة بخسارة الوزن أو زيادة الوزن.
