我们喜欢间歇性禁食：减肥饮食追踪器、减肥计划。
我们❤️禁食
更多全球有超过 4000 万人使用 BodyFast 进行间歇性禁食。
BodyFast 引导您踏上成功之旅。达到目标体重、保持健康并感觉精力充沛。
BodyFast 应用程序
● 适合初学者和经验丰富的禁食者的间歇性禁食
< p>● 每周由 BodyFast Coach 提供的个性化禁食计划● 根据您的目标和进度量身定制
● 每日指导动机、知识和技巧
● 100 多个食谱 - 已开发为了您的禁食成功
● 通过我们的食物成分了解您正在吃什么
● 跟踪您的体重和身体测量
● 喝足够的水饮水追踪器
● 每周挑战，以改善健康状况并进行更多身体活动
许多免费功能
● 超过 10 个禁食计划，例如16-8或5-2
●禁食时钟，包括提醒
● 跟踪您的体重和身体测量
● 禁食阶段：查看禁食时身体发生的情况
● 饮水追踪器
● 间歇性禁食知识库
BodyFast 教练
实现目标的速度提高 30%！
The BodyFast教练为您计算最佳的禁食计划 星期。它还通过挑战和提示来激励您实现更健康的生活。通过 100 多种烹饪食谱，您将加速减肥成功。
● BodyFast Coach 每周提供新的禁食计划
● 根据您的进度和目标制定的个性化计划< /p>
● 每日指导，提供知识、技巧和动力
● 100 多种专为禁食量身定制的美味食谱
● 我们的食物事实告诉您您正在吃什么< /p>
● 每周个性化健康和健身挑战
● 保存您最喜爱的计划或创建自己的禁食计划
● 从 BodyFast 专家团队获得即时 SOS 帮助
● 解锁所有禁食计划< /p>
● 为你的成就收集奖杯
● 在“小丑日”停止禁食
使用 BodyFast 进行间歇性禁食
● 从来没有更容易减肥并感觉良好
● 通过简单的饮食休息来变得苗条和健康
● 您可以吃自己想吃的东西 - 无需卡路里计算器
● 无节食，无溜溜球效应
● 养成健康的习惯
● 改善与食物的关系
● 可与任何饮食结合使用，例如生酮饮食、原始人饮食或低碳水化合物
● 理想也适用于水断食和斋戒
大量科学研究证实
●间歇性断食是最自然、最健康的减肥方式
● 您增强了免疫系统
● 身体重新学习燃烧脂肪
● 您的身体在禁食时开始排毒过程
● 您生活得更健康，并且拥有更多能量
● 你可以防止糖尿病等多种疾病
● 可以减少过敏、炎症和食物不耐受
减肥从未如此简单 - 无需节食！
了解更多www.bodyfast.app 上间歇性禁食背后的科学。
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免费下载该应用程序，尝试一下！
BodyFast 间歇性禁食网站：http://www.bodyfast .app
联系方式：https://www.bodyfast.app/en/#contact
BodyFast 隐私政策： https://www.bodyfast.app/en/privacy/
BodyFast 一般条款和条件：https://www.bodyfast.de/en/privacy
使用信息应用程序和订阅
BodyFast 应用程序的下载和使用是免费的。对所有可用 Coach 功能的完全访问权限仅限订阅者。有不同的术语可供选择。如果您选择订阅，您将支付为您所在国家/地区设置并显示在应用程序中的价格。如果您未在当前期限结束前至少 24 小时取消 Google Play 上的订阅，则系统会自动续订最初选择的期限，并通过您的存款付款方式扣款。您还可以在 Google Play 帐户设置中禁用自动续订功能。
最新版本 3.36.16 中的新增功能
最后更新时间：2024 年 6 月 14 日
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Enfréntate a nuevos desafíos：Disfruta de diseños inéditos 和 instrucciones claras。 Mantente al día con la nueva vista del feed y no vuelvas a perderte ninguna tarea。
BodyFast是一款综合性的健身和营养应用程序，旨在帮助用户实现健康和健身通过间歇性禁食、个性化膳食计划和指导锻炼来实现健康目标。
间歇性禁食：
BodyFast 提供各种间歇性禁食方案，包括 16/8、14/10 和 12/12 方法。这些方案涉及交替禁食和进食，让身体燃烧脂肪并改善代谢健康。该应用程序提供清晰的说明和跟踪工具，帮助用户遵守他们选择的禁食时间表。
个性化膳食计划：
BodyFast 根据用户的饮食偏好、卡路里需求和健身目标生成个性化的膳食计划。该计划提供各种营养丰富的食谱，根据用户的禁食时间表量身定制。该应用程序还包括一个包含详细营养信息的食物数据库，使用户可以轻松做出明智的食物选择。
指导锻炼：
BodyFast 提供由经过认证的健身教练指导的指导锻炼库。锻炼范围从适合初学者到高级，涵盖各种健身学科，包括有氧运动、力量训练和瑜伽。用户可以根据自己的健身水平、时间限制和设备可用性来选择锻炼项目。
进度跟踪：
BodyFast 提供强大的进度跟踪工具，帮助用户监控进度并保持积极性。用户可以跟踪他们的体重、测量值、体脂百分比和禁食时间。该应用程序还生成进度报告并提供有关用户整体健康状况的见解。
社区支持：
BodyFast 营造了一个支持性社区，用户可以在其中与他人联系、分享经验并获得鼓励。该应用程序具有论坛、聊天组和社交媒体集成功能，允许用户建立关系并保持责任。
附加功能：
BodyFast 包含多项附加功能来增强用户体验，例如：
* 水分跟踪：通过提醒用户全天喝水来帮助用户保持水分。
* 睡眠跟踪：监控睡眠模式并提供有关睡眠质量的见解。
* 与健身追踪器集成：与流行的健身追踪器连接以同步数据并提供健身活动的全面视图。
* 教育资源：提供有关间歇性禁食、营养和健身主题的文章、视频和播客。
BodyFast 的好处：
* 减肥和减少脂肪：间歇性禁食已被证明可以促进减肥和减少体内脂肪。
* 改善代谢健康：间歇性禁食可以提高胰岛素敏感性、减少炎症并降低胆固醇水平。
* 增强认知功能：间歇性禁食与改善大脑功能、提高警觉性和降低神经退行性疾病的风险有关。
* 延长寿命：研究表明间歇性禁食可以延长寿命并降低患慢性病的风险。
* 方便和灵活：BodyFast 提供了一种结构化且方便的方法，将间歇性禁食融入人们的生活方式。
我们喜欢间歇性禁食：减肥饮食追踪器、减肥计划。
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间歇性禁食：
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个性化膳食计划：
BodyFast 根据用户的饮食偏好、卡路里需求和健身目标生成个性化的膳食计划。该计划提供各种营养丰富的食谱，根据用户的禁食时间表量身定制。该应用程序还包括一个包含详细营养信息的食物数据库，使用户可以轻松做出明智的食物选择。
指导锻炼：
BodyFast 提供由经过认证的健身教练指导的指导锻炼库。锻炼范围从适合初学者到高级，涵盖各种健身学科，包括有氧运动、力量训练和瑜伽。用户可以根据自己的健身水平、时间限制和设备可用性来选择锻炼项目。
进度跟踪：
BodyFast 提供强大的进度跟踪工具，帮助用户监控进度并保持积极性。用户可以跟踪他们的体重、测量值、体脂百分比和禁食时间。该应用程序还生成进度报告并提供有关用户整体健康状况的见解。
社区支持：
BodyFast 营造了一个支持性社区，用户可以在其中与他人联系、分享经验并获得鼓励。该应用程序具有论坛、聊天组和社交媒体集成功能，允许用户建立关系并保持责任。
附加功能：
BodyFast 包含多项附加功能来增强用户体验，例如：
* 水分跟踪：通过提醒用户全天喝水来帮助用户保持水分。
* 睡眠跟踪：监控睡眠模式并提供有关睡眠质量的见解。
* 与健身追踪器集成：与流行的健身追踪器连接以同步数据并提供健身活动的全面视图。
* 教育资源：提供有关间歇性禁食、营养和健身主题的文章、视频和播客。
BodyFast 的好处：
* 减肥和减少脂肪：间歇性禁食已被证明可以促进减肥和减少体内脂肪。
* 改善代谢健康：间歇性禁食可以提高胰岛素敏感性、减少炎症并降低胆固醇水平。
* 增强认知功能：间歇性禁食与改善大脑功能、提高警觉性和降低神经退行性疾病的风险有关。
* 延长寿命：研究表明间歇性禁食可以延长寿命并降低患慢性病的风险。
* 方便和灵活：BodyFast 提供了一种结构化且方便的方法，将间歇性禁食融入人们的生活方式。
