创建自定义锻炼并分享（健身、CrossFit、功能性、HIIT）
WODEX 是一个社区，您可以在其中创建自定义锻炼并与其他人分享。
每个锻炼有一个 URL 链接（谷歌中的索引），您的用户名是它们的标签。 WODEX 负责向数百万观众提供内容。
WODEX 提供您计划锻炼和学习执行任何可用锻炼的正确方法所需的一切。
您可以将锻炼保存在您的日历中并根据时间表进行。您可以访问日历中的所有计划，以便管理它们并跟踪您的表现。
*创建自定义锻炼*
您可以比在纸上写下锻炼更容易地创建和数字化您的锻炼（具有出色的管理和经验）。
之后，您可以使用您自己的用户名将它们保存在在线 WODEX 数据库中。如果您愿意，它们可以在互联网上观察并通过谷歌索引。
WODEX 会自动将 WOD 翻译成其他语言，例如用户可以用英语创建 WOD，WODEX 会自动将它们翻译成波斯语。
************************
* 进行每日锻炼*
WODEX 选择一项从数据库中提取用户当天的最佳锻炼，并根据用户的健身水平将其作为每日 WOD 发布在用户的日历中。
**************** ******
*执行锻炼*
您可以根据时间表选择锻炼，然后使用特殊计时器进行锻炼。计时器与您的锻炼同步。此外，如果您忘记了，您可以点击动作并轻松访问其指令。
************************
>*动作指南*
WODEX 提供以下类别的超过 1500 个健身动作的免费指南：
您可以根据自己的喜好（例如训练环境和运动习惯）过滤动作可用的设备。
• 健美（肩部、胸部、背部、手臂、腿部和核心肌肉）
• 阻力带（上半身和下半身）
• TRX动作指南（上半身和下半身）
•举重（杠铃、哑铃、壶铃和其他器材（例如药球、沙袋、轮胎、雪橇和战绳）
•体操（自重、杠铃和吊环）
• 有氧运动（代谢调节）
*********************< /p>
*pro Timer*
WODEX pro Timer 涵盖所有常见的锻炼类型，包括 AMRAP、For Time、EMOM、Interval 和其他一般健身。
开始训练使用 WODEX，只需选择锻炼的类型和变量，然后按“开始”按钮。
• 主要功能：
- AMRAP 计时器
- For 计时器时间
- EMOM 计时器
- 间歇 (HIIT) 计时器
- 以及其他一般健身计时器
• 可定制特点：
- 工作时间
- 休息时间
- 组数
- 轮数
- 等
• 前台、后台运行或设备锁定
• 锻炼开始和结束前 3 秒发出蜂鸣声，以防止连续查看手机屏幕< /p>
• 功能健身、CrossFit、交叉训练、间歇训练、循环训练、HIIT、Metcons、跑步、举重等的理想选择。
WODEX 的软件团队不断更新和修复软件问题。如果您发现任何错误（在投诉该程序之前），请通过以下方式告知我们：
网站：https://wodex.app
电子邮件：
WhatsApp：+1(714)867-7393
最新版本 3.3.9 中的新增功能
最后更新于 2024 年 7 月 15 日
- 关注和取消关注
- 将锻炼发布到个人资料
- 为您的锻炼添加热身/放松/或缩放选项
- 您可以为您的锻炼选择自定义隐私
- 复制锻炼并发布新的锻炼
- 竞赛/挑战面板（创建您的自定义您的健身房、朋友、家人等之间的竞争
- 搜索用户和锻炼
- 您可以选择多个日期将锻炼保存到您的日历
*** 免费且可靠。非常适合在家里、跑道或健身房使用。
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您可以将锻炼保存在您的日历中并根据时间表进行。您可以访问日历中的所有计划，以便管理它们并跟踪您的表现。
*创建自定义锻炼*
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您可以根据自己的喜好（例如训练环境和运动习惯）过滤动作可用的设备。
• 健美（肩部、胸部、背部、手臂、腿部和核心肌肉）
• 阻力带（上半身和下半身）
• TRX动作指南（上半身和下半身）
•举重（杠铃、哑铃、壶铃和其他器材（例如药球、沙袋、轮胎、雪橇和战绳）
•体操（自重、杠铃和吊环）
• 有氧运动（代谢调节）
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*pro Timer*
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开始训练使用 WODEX，只需选择锻炼的类型和变量，然后按“开始”按钮。
• 主要功能：
- AMRAP 计时器
- For 计时器时间
- EMOM 计时器
- 间歇 (HIIT) 计时器
- 以及其他一般健身计时器
• 可定制特点：
- 工作时间
- 休息时间
- 组数
- 轮数
- 等
• 前台、后台运行或设备锁定
• 锻炼开始和结束前 3 秒发出蜂鸣声，以防止连续查看手机屏幕< /p>
• 功能健身、CrossFit、交叉训练、间歇训练、循环训练、HIIT、Metcons、跑步、举重等的理想选择。
WODEX 的软件团队不断更新和修复软件问题。如果您发现任何错误（在投诉该程序之前），请通过以下方式告知我们：
网站：https://wodex.app
电子邮件：
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最新版本 3.3.9 中的新增功能
最后更新于 2024 年 7 月 15 日
- 关注和取消关注
- 将锻炼发布到个人资料
- 为您的锻炼添加热身/放松/或缩放选项
- 您可以为您的锻炼选择自定义隐私
- 复制锻炼并发布新的锻炼
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- 您可以选择多个日期将锻炼保存到您的日历
*** 免费且可靠。非常适合在家里、跑道或健身房使用。
