牆皮拉、軀體瑜珈運動、老年人椅子瑜珈 - 28 天挑戰
Yoga-Go 是一款日常減肥鍛鍊應用程序，適合從初學者到更高級的瑜珈練習者的每個人。探索滿足任何需求的 600 多種運動項目：軀體瑜珈運動、老年人椅子瑜珈、28 天普拉提挑戰等等。學習並練習超過 500 種體式的瑜珈姿勢。
透過 YOGA-GO，您將獲得：
• 在家進行個人化減肥鍛煉，無需任何設備
• 依照您的能力進行牆壁普拉提和軀體瑜珈練習
• 適合初學者和高級瑜珈練習者的 7 分鐘快速瑜珈鍛煉
• 600 多項以瑜珈為靈感的運動項目，從溫和的軀體瑜珈和椅子瑜珈伸展運動到 28 天的皮拉提斯挑戰
• 易於遵循的減重、靈活性、伸展、放鬆練習
• 口袋裡的一體化瑜珈館
• 從 500 多元個體式中學習新的瑜珈姿勢
您家中的個人瑜珈工作室
在舒適的家中練習。我們所有的課程和軀體練習都是由專業瑜珈教練和普拉提教練開發的。選擇：經典日常瑜珈、皮拉提斯牆訓練、減重訓練、軀體瑜珈、椅子瑜珈、伸展運動、男士瑜珈等。
適應您的健身需求
該應用程式根據您的健康目標提供不同的日常瑜伽鍛鍊。即使是最忙碌的人也可以每天抽出 7-15 分鐘來完成以下鍛煉之一：椅子瑜伽、沙發早晨瑜伽、初學者懶惰瑜伽等。沒問題！改用 30 分鐘的牆式普拉提運動或透過冥想和呼吸練習放鬆身心。
普拉提牆訓練
體驗家庭普拉提的力量。此鍛鍊系列旨在幫助您增強核心力量、提高靈活性並增強整體健康水平。牆壁作為支撐工具，使您能夠精確且控制地進行各種練習。家庭普拉提運動適合所有健身水平，可根據您的需求進行修改。
椅子瑜珈鍛煉
透過椅子瑜伽，您可以實現減肥目標，而無需承受高強度運動的壓力。該系列提供了溫和而有效的瑜伽姿勢的獨特融合，可以在舒適的椅子上完成。它非常適合瑜伽新手或任何尋求低強度運動的人。
個性化的鍛鍊計劃
參加專注於塑形、身心健康、伸展或靈活性的瑜珈運動。隨時鍛煉，設定鍛煉日和休息日。
鍛鍊建構工具
取得客製化的每日瑜珈訓練計劃，該計劃會考慮您的目標、問題領域、健身程度等。選擇不同的訓練計劃，專注於有問題的身體部位，並有目的地進行訓練。
瑜珈不僅僅是伸展運動。這也是為了讓你的身體更強壯、更健康。 As well as a 7-minute yoga workout (Morning Yoga for Beginners), introduce your body to more intensive Wall Pilates challenges aimed at building endurance and losing weight, as well as Chair Yoga and somatic exercises aimed at improving flexibility and toning up the whole身體.
訂閱訊息
您可以免費下載該應用程式。進一步使用需要訂閱。
除了購買的訂閱之外，我們還可能為您提供額外收費的附加項目（例如健康指南），無論是一次性付款還是定期付款。我們可能會酌情決定根據應用程式中顯示的條款為您提供免費試用。
喜歡瑜珈行嗎？留下您的意見！問題？回饋?給我們發電子郵件：
隱私權政策：https://legal.yoga-go.io/page/privacy-policy
使用條款：https://legal.yoga-go.io/page/terms-of-use
從 Yoga-Go 開始您的日常減肥運動！探索新的減肥瑜珈姿勢，參加為期 28 天的牆壁普拉提挑戰訓練，嘗試老年人椅子瑜珈或軀體瑜珈鍛鍊進行伸展運動，並在您的生活中再養成一個好習慣。
最新版本 10.18.0 的新增功能
最後更新於 2024 年 7 月 2 日
我們非常高興地宣布我們應用程式的最新更新，其中包括錯誤修復和整個應用程式中改進的用戶體驗。您的健康和進步仍然是我們的首要任務，我們熱切期待您嘗試增強版 Yoga-Go 應用程式。請繼續分享您的回饋並傳播對瑜珈的熱愛！
Yoga-Go：瑜珈減肥概述
Yoga-Go是一項專門用於減肥的綜合瑜伽計劃。它結合了傳統的瑜伽姿勢與有氧運動和力量建設練習，以創建動態有效的鍛煉程序。該計劃適合從初學者到經驗豐富的瑜伽士的所有健身水平。
好處
Yoga-Go提供了許多好處，包括：
*卡路里燃燒增加：瑜伽姿勢和有氧運動的結合可以增強新陳代謝，並有助於燃燒更多的卡路里。
*提高了靈活性和活動能力：瑜伽提高了靈活性，運動範圍和姿勢。
*減輕壓力和焦慮：瑜伽的平靜和冥想方面有助於降低壓力水平，這可能導致體重增加。
*增加肌肉質量：計劃中的力量鍛煉有助於增強瘦肌肉，從而增加新陳代謝並有助於減肥。
*改善的睡眠質量：瑜伽的放鬆技術可促進寧靜的睡眠，這對於體重管理至關重要。
程式結構
Yoga-Go由一系列30分鐘的鍛煉組成，這些鍛煉的強度逐漸增加。每個鍛煉都包括：
*熱身：溫柔的瑜伽姿勢為身體準備運動。
*瑜伽姿勢：各種瑜伽姿勢針對特定的肌肉群並提高柔韌性。
*有氧運動：Burpees，跳躍千斤頂和其他有氧運動，以提高心率並燃燒卡路里。
*實力鍛煉：木板，俯臥撑和其他鍛煉，以增強肌肉並增強新陳代謝。
*冷靜：放鬆的瑜伽姿勢伸展和放鬆身體。
營養計劃
除了鍛煉計劃外，Yoga-Go提供了一項營養計劃，重點是整個未經加工的食物。該計劃包括：
*進餐想法：健康而令人滿意的食譜，可以促進體重減輕。
*營養指南：有關份量，大量營養素比和水合的建議建議。
*樣品餐計劃：為期7天的進餐計劃，以開始減肥並提供飲食靈感。
支持和動力
Yoga-Go提供了一種支持性的社區和激勵工具，以幫助參與者保持正軌。功能包括：
*在線論壇：一個與其他參與者建立聯繫，共享經驗和獲得支持的平台。
*進度跟踪器：一種監視減肥，測量和健身目標的工具。
*勵志視頻和文章：鼓舞人心的內容，以保持參與者的動力和專注。
結論
Yoga-Go是一個全面的減肥計劃，結合了瑜伽，有氧運動和力量訓練。它提供了各種好處，包括增加卡路里燃燒，提高柔韌性，減輕壓力和增強的肌肉質量。借助其全面的方法，支持社區和營養計劃，瑜伽賦予了參與者的能力，以實現減肥目標，生活更健康，更充實的生活。
牆皮拉、軀體瑜珈運動、老年人椅子瑜珈 - 28 天挑戰
Yoga-Go 是一款日常減肥鍛鍊應用程序，適合從初學者到更高級的瑜珈練習者的每個人。探索滿足任何需求的 600 多種運動項目：軀體瑜珈運動、老年人椅子瑜珈、28 天普拉提挑戰等等。學習並練習超過 500 種體式的瑜珈姿勢。
透過 YOGA-GO，您將獲得：
• 在家進行個人化減肥鍛煉，無需任何設備
• 依照您的能力進行牆壁普拉提和軀體瑜珈練習
• 適合初學者和高級瑜珈練習者的 7 分鐘快速瑜珈鍛煉
• 600 多項以瑜珈為靈感的運動項目，從溫和的軀體瑜珈和椅子瑜珈伸展運動到 28 天的皮拉提斯挑戰
• 易於遵循的減重、靈活性、伸展、放鬆練習
• 口袋裡的一體化瑜珈館
• 從 500 多元個體式中學習新的瑜珈姿勢
您家中的個人瑜珈工作室
在舒適的家中練習。我們所有的課程和軀體練習都是由專業瑜珈教練和普拉提教練開發的。選擇：經典日常瑜珈、皮拉提斯牆訓練、減重訓練、軀體瑜珈、椅子瑜珈、伸展運動、男士瑜珈等。
適應您的健身需求
該應用程式根據您的健康目標提供不同的日常瑜伽鍛鍊。即使是最忙碌的人也可以每天抽出 7-15 分鐘來完成以下鍛煉之一：椅子瑜伽、沙發早晨瑜伽、初學者懶惰瑜伽等。沒問題！改用 30 分鐘的牆式普拉提運動或透過冥想和呼吸練習放鬆身心。
普拉提牆訓練
體驗家庭普拉提的力量。此鍛鍊系列旨在幫助您增強核心力量、提高靈活性並增強整體健康水平。牆壁作為支撐工具，使您能夠精確且控制地進行各種練習。家庭普拉提運動適合所有健身水平，可根據您的需求進行修改。
椅子瑜珈鍛煉
透過椅子瑜伽，您可以實現減肥目標，而無需承受高強度運動的壓力。該系列提供了溫和而有效的瑜伽姿勢的獨特融合，可以在舒適的椅子上完成。它非常適合瑜伽新手或任何尋求低強度運動的人。
個性化的鍛鍊計劃
參加專注於塑形、身心健康、伸展或靈活性的瑜珈運動。隨時鍛煉，設定鍛煉日和休息日。
鍛鍊建構工具
取得客製化的每日瑜珈訓練計劃，該計劃會考慮您的目標、問題領域、健身程度等。選擇不同的訓練計劃，專注於有問題的身體部位，並有目的地進行訓練。
瑜珈不僅僅是伸展運動。這也是為了讓你的身體更強壯、更健康。 As well as a 7-minute yoga workout (Morning Yoga for Beginners), introduce your body to more intensive Wall Pilates challenges aimed at building endurance and losing weight, as well as Chair Yoga and somatic exercises aimed at improving flexibility and toning up the whole身體.
訂閱訊息
您可以免費下載該應用程式。進一步使用需要訂閱。
除了購買的訂閱之外，我們還可能為您提供額外收費的附加項目（例如健康指南），無論是一次性付款還是定期付款。我們可能會酌情決定根據應用程式中顯示的條款為您提供免費試用。
喜歡瑜珈行嗎？留下您的意見！問題？回饋?給我們發電子郵件：
隱私權政策：https://legal.yoga-go.io/page/privacy-policy
使用條款：https://legal.yoga-go.io/page/terms-of-use
從 Yoga-Go 開始您的日常減肥運動！探索新的減肥瑜珈姿勢，參加為期 28 天的牆壁普拉提挑戰訓練，嘗試老年人椅子瑜珈或軀體瑜珈鍛鍊進行伸展運動，並在您的生活中再養成一個好習慣。
最新版本 10.18.0 的新增功能
最後更新於 2024 年 7 月 2 日
我們非常高興地宣布我們應用程式的最新更新，其中包括錯誤修復和整個應用程式中改進的用戶體驗。您的健康和進步仍然是我們的首要任務，我們熱切期待您嘗試增強版 Yoga-Go 應用程式。請繼續分享您的回饋並傳播對瑜珈的熱愛！
Yoga-Go：瑜珈減肥概述
Yoga-Go是一項專門用於減肥的綜合瑜伽計劃。它結合了傳統的瑜伽姿勢與有氧運動和力量建設練習，以創建動態有效的鍛煉程序。該計劃適合從初學者到經驗豐富的瑜伽士的所有健身水平。
好處
Yoga-Go提供了許多好處，包括：
*卡路里燃燒增加：瑜伽姿勢和有氧運動的結合可以增強新陳代謝，並有助於燃燒更多的卡路里。
*提高了靈活性和活動能力：瑜伽提高了靈活性，運動範圍和姿勢。
*減輕壓力和焦慮：瑜伽的平靜和冥想方面有助於降低壓力水平，這可能導致體重增加。
*增加肌肉質量：計劃中的力量鍛煉有助於增強瘦肌肉，從而增加新陳代謝並有助於減肥。
*改善的睡眠質量：瑜伽的放鬆技術可促進寧靜的睡眠，這對於體重管理至關重要。
程式結構
Yoga-Go由一系列30分鐘的鍛煉組成，這些鍛煉的強度逐漸增加。每個鍛煉都包括：
*熱身：溫柔的瑜伽姿勢為身體準備運動。
*瑜伽姿勢：各種瑜伽姿勢針對特定的肌肉群並提高柔韌性。
*有氧運動：Burpees，跳躍千斤頂和其他有氧運動，以提高心率並燃燒卡路里。
*實力鍛煉：木板，俯臥撑和其他鍛煉，以增強肌肉並增強新陳代謝。
*冷靜：放鬆的瑜伽姿勢伸展和放鬆身體。
營養計劃
除了鍛煉計劃外，Yoga-Go提供了一項營養計劃，重點是整個未經加工的食物。該計劃包括：
*進餐想法：健康而令人滿意的食譜，可以促進體重減輕。
*營養指南：有關份量，大量營養素比和水合的建議建議。
*樣品餐計劃：為期7天的進餐計劃，以開始減肥並提供飲食靈感。
支持和動力
Yoga-Go提供了一種支持性的社區和激勵工具，以幫助參與者保持正軌。功能包括：
*在線論壇：一個與其他參與者建立聯繫，共享經驗和獲得支持的平台。
*進度跟踪器：一種監視減肥，測量和健身目標的工具。
*勵志視頻和文章：鼓舞人心的內容，以保持參與者的動力和專注。
結論
Yoga-Go是一個全面的減肥計劃，結合了瑜伽，有氧運動和力量訓練。它提供了各種好處，包括增加卡路里燃燒，提高柔韌性，減輕壓力和增強的肌肉質量。借助其全面的方法，支持社區和營養計劃，瑜伽賦予了參與者的能力，以實現減肥目標，生活更健康，更充實的生活。
