Pilates de parede, treino de ioga somática, ioga em cadeira para idosos - desafio de 28 dias
Yoga-Go é um aplicativo de treino diário para perda de peso adequado para todos, desde iniciantes até iogues mais avançados. Descubra mais de 600 treinos para qualquer necessidade: treino de ioga somática, cadeira de ioga para idosos, desafio de Pilates na parede de 28 dias e muito mais. Aprenda e pratique posturas de ioga em mais de 500 asanas.
COM YOGA-GO VOCÊ TERÁ:
• Exercícios personalizados para perda de peso em casa, sem necessidade de equipamento
• Pilates de parede e exercícios de ioga somática baseados em suas habilidades
• Exercícios rápidos de ioga de 7 minutos para iogues iniciantes e avançados
• Mais de 600 exercícios inspirados em ioga, desde ioga somática suave e alongamento de cadeira de ioga até o desafio de Pilates na parede de 28 dias
• Exercícios fáceis de seguir para perda de peso, flexibilidade, alongamento e relaxamento
• Estúdio de ioga completo no seu bolso
• Aprenda novas posturas de ioga em mais de 500 asanas
UM ESTÚDIO PESSOAL DE YOGA EM SUA CASA
Pratique no conforto da sua casa. Todas as nossas aulas e exercícios somáticos foram desenvolvidos por treinadores profissionais de yoga e pilates. Escolha entre: Ioga Diária Clássica, Treino de Parede de Pilates, Exercícios para Perda de Peso, Ioga Somática, Ioga de Cadeira, Exercícios de Alongamento, Ioga para Homens e muito mais.
ADAPTADO ÀS SUAS NECESSIDADES DE ADEQUAÇÃO
O aplicativo oferece diversos treinos diários de ioga de acordo com seus objetivos de saúde. Mesmo a pessoa mais ocupada pode encontrar de 7 a 15 minutos por dia para completar um dos seguintes exercícios: Chair Yoga, Sofa Morning Yoga, Lazy Yoga para iniciantes, etc. Sem problemas! Mude para um treino de Wall Pilates de 30 minutos ou relaxe com exercícios de meditação e respiração.
EXERCÍCIOS DE PILATES DE PAREDE
Experimente o poder do pilates caseiro. Esta série de exercícios foi projetada para ajudá-lo a fortalecer seu núcleo, melhorar a flexibilidade e melhorar o condicionamento físico geral. A parede serve como ferramenta de suporte, permitindo realizar uma variedade de exercícios com precisão e controle. Uma rotina de pilates caseira é perfeita para todos os níveis de condicionamento físico, oferecendo modificações para atender às suas necessidades.
EXERCÍCIOS DE IOGA EM CADEIRA
Com a ioga na cadeira, você pode atingir seus objetivos de perda de peso sem o estresse de um treino de alta intensidade. Esta série oferece uma mistura única de posturas de ioga suaves, mas eficazes, que podem ser feitas no conforto da sua cadeira. É perfeito para quem é novo no yoga ou para quem procura exercícios de baixo impacto.
UM PLANEJADOR DE EXERCÍCIO PERSONALIZADO
Acesse exercícios de ioga focados em modelagem corporal, saúde da mente e do corpo, alongamento ou flexibilidade. Treine a qualquer hora, defina seus dias de treino e dias de descanso.
UMA FERRAMENTA DE CONSTRUÇÃO DE EXERCÍCIO
Obtenha um programa diário de treinamento de ioga personalizado que leva em consideração seus objetivos, áreas problemáticas, nível de condicionamento físico e muito mais. Escolha entre diferentes planos de treinamento, concentre-se em uma área problemática do corpo e treine com um propósito.
Yoga é mais do que apenas exercícios de alongamento. Trata-se também de tornar seu corpo mais forte e saudável. Além de um treino de ioga de 7 minutos (Morning Yoga para Iniciantes), apresente ao seu corpo desafios mais intensivos de Wall Pilates destinados a aumentar a resistência e perder peso, bem como Chair Yoga e exercícios somáticos destinados a melhorar a flexibilidade e tonificar o todo. corpo.
INFORMAÇÕES DE ASSINATURA
Você pode baixar o aplicativo gratuitamente. O uso posterior requer uma assinatura.
Além da assinatura adquirida, podemos oferecer itens complementares (por exemplo, guias de saúde) por uma taxa adicional, seja como pagamento único ou recorrente. A nosso critério, podemos decidir oferecer-lhe uma avaliação gratuita de acordo com os termos exibidos no aplicativo.
Adora Yoga-Go? Deixe-nos seus comentários! Questões? Opinião? Envie-nos um e-mail para
Política de Privacidade: https://legal.yoga-go.io/page/privacy-policy
Termos de uso: https://legal.yoga-go.io/page/terms-of-use
Comece seus treinos diários para perder peso com Yoga-Go! Explore novas posturas de ioga para perda de peso, treine com um desafio de Wall Pilates de 28 dias, experimente alongamento com Chair Yoga para Idosos ou Somatic Yoga Workout e crie mais um bom hábito em sua vida.
O que há de novo na versão mais recente 10.18.0
Última atualização em 2 de julho de 2024
Estamos muito entusiasmados em anunciar a atualização mais recente do nosso aplicativo, que inclui correções de bugs e uma experiência de usuário aprimorada em todo o aplicativo. Seu bem-estar e progresso continuam sendo nossas principais prioridades, e esperamos ansiosamente que você experimente o aplicativo Yoga-Go aprimorado. Continue compartilhando seus comentários e espalhando o amor pela ioga!
Yoga-Go: ioga para perda de pesoVisão geral
O Yoga-Go é um programa de ioga abrangente projetado especificamente para perda de peso. Ele combina poses tradicionais de ioga com exercícios de cardio e construção de força para criar uma rotina de exercícios dinâmicos e eficazes. O programa é adequado para todos os níveis de condicionamento físico, de iniciantes a iogues experientes.
Benefícios
Yoga-go oferece vários benefícios, incluindo:
* O aumento da queima de calorias: a combinação de poses de ioga e exercícios cardio aumenta o metabolismo e ajuda a queimar mais calorias.
* Flexibilidade e mobilidade aprimoradas: as poses de ioga aumentam a flexibilidade, a amplitude de movimento e a postura.
* Estresse e ansiedade reduzidos: os aspectos calmantes e meditativos do yoga ajudam a reduzir os níveis de estresse, o que pode contribuir para o ganho de peso.
* Aumento da massa muscular: os exercícios de construção de força no programa ajudam a construir músculos magros, o que aumenta o metabolismo e ajuda na perda de peso.
* Qualidade aprimorada do sono: as técnicas de relaxamento do yoga promovem o sono repousante, o que é essencial para o controle de peso.
Estrutura do Programa
O Yoga-Go consiste em uma série de exercícios de 30 minutos que aumentam gradualmente a intensidade. Cada treino inclui:
* Aquecimento: ioga suave posa para preparar o corpo para o exercício.
* Poses de ioga: Uma variedade de poses de ioga que tem como alvo grupos musculares específicos e melhora a flexibilidade.
* Exercícios de cardio: burpees, tomadas de salto e outros movimentos cardio para elevar a freqüência cardíaca e queimar calorias.
* Exercícios de construção de força: pranchas, flexões e outros exercícios para construir músculos e aumentar o metabolismo.
* Cooloração: o ioga relaxante posa para esticar e relaxar o corpo.
Plano de Nutrição
Além do programa de exercícios, o Yoga-Go fornece um plano de nutrição que se concentra em alimentos completos e não processados. O plano inclui:
* Ideias de refeições: receitas saudáveis e satisfatórias que promovem a perda de peso.
* Diretrizes nutricionais: recomendações para tamanhos de porção, proporções de macronutrientes e hidratação.
* Plano de refeição da amostra: um plano de refeições de 7 dias para dar uma perda de peso e fornecer inspiração para refeições.
Apoio e motivação
O Yoga-Go oferece uma comunidade de apoio e ferramentas motivacionais para ajudar os participantes a permanecer no caminho certo. Os recursos incluem:
* Fórum online: uma plataforma para se conectar com outros participantes, compartilhar experiências e obter suporte.
* Rastreador de progresso: uma ferramenta para monitorar a perda de peso, medições e objetivos de condicionamento físico.
* Vídeos e artigos motivacionais: conteúdo inspirador para manter os participantes motivados e focados.
Conclusão
O Yoga-Go é um programa completo de perda de peso que combina treinamento de ioga, cardio e força. Oferece uma variedade de benefícios, incluindo aumento da queima de calorias, flexibilidade aprimorada, tensão reduzida e massa muscular aprimorada. Com sua abordagem abrangente, comunidade de apoio e plano de nutrição, o Yoga-Go capacita os participantes a alcançar suas metas de perda de peso e viver vidas mais saudáveis e gratificantes.
Pilates de parede, treino de ioga somática, ioga em cadeira para idosos - desafio de 28 dias
Yoga-Go é um aplicativo de treino diário para perda de peso adequado para todos, desde iniciantes até iogues mais avançados. Descubra mais de 600 treinos para qualquer necessidade: treino de ioga somática, cadeira de ioga para idosos, desafio de Pilates na parede de 28 dias e muito mais. Aprenda e pratique posturas de ioga em mais de 500 asanas.
COM YOGA-GO VOCÊ TERÁ:
• Exercícios personalizados para perda de peso em casa, sem necessidade de equipamento
• Pilates de parede e exercícios de ioga somática baseados em suas habilidades
• Exercícios rápidos de ioga de 7 minutos para iogues iniciantes e avançados
• Mais de 600 exercícios inspirados em ioga, desde ioga somática suave e alongamento de cadeira de ioga até o desafio de Pilates na parede de 28 dias
• Exercícios fáceis de seguir para perda de peso, flexibilidade, alongamento e relaxamento
• Estúdio de ioga completo no seu bolso
• Aprenda novas posturas de ioga em mais de 500 asanas
UM ESTÚDIO PESSOAL DE YOGA EM SUA CASA
Pratique no conforto da sua casa. Todas as nossas aulas e exercícios somáticos foram desenvolvidos por treinadores profissionais de yoga e pilates. Escolha entre: Ioga Diária Clássica, Treino de Parede de Pilates, Exercícios para Perda de Peso, Ioga Somática, Ioga de Cadeira, Exercícios de Alongamento, Ioga para Homens e muito mais.
ADAPTADO ÀS SUAS NECESSIDADES DE ADEQUAÇÃO
O aplicativo oferece diversos treinos diários de ioga de acordo com seus objetivos de saúde. Mesmo a pessoa mais ocupada pode encontrar de 7 a 15 minutos por dia para completar um dos seguintes exercícios: Chair Yoga, Sofa Morning Yoga, Lazy Yoga para iniciantes, etc. Sem problemas! Mude para um treino de Wall Pilates de 30 minutos ou relaxe com exercícios de meditação e respiração.
EXERCÍCIOS DE PILATES DE PAREDE
Experimente o poder do pilates caseiro. Esta série de exercícios foi projetada para ajudá-lo a fortalecer seu núcleo, melhorar a flexibilidade e melhorar o condicionamento físico geral. A parede serve como ferramenta de suporte, permitindo realizar uma variedade de exercícios com precisão e controle. Uma rotina de pilates caseira é perfeita para todos os níveis de condicionamento físico, oferecendo modificações para atender às suas necessidades.
EXERCÍCIOS DE IOGA EM CADEIRA
Com a ioga na cadeira, você pode atingir seus objetivos de perda de peso sem o estresse de um treino de alta intensidade. Esta série oferece uma mistura única de posturas de ioga suaves, mas eficazes, que podem ser feitas no conforto da sua cadeira. É perfeito para quem é novo no yoga ou para quem procura exercícios de baixo impacto.
UM PLANEJADOR DE EXERCÍCIO PERSONALIZADO
Acesse exercícios de ioga focados em modelagem corporal, saúde da mente e do corpo, alongamento ou flexibilidade. Treine a qualquer hora, defina seus dias de treino e dias de descanso.
UMA FERRAMENTA DE CONSTRUÇÃO DE EXERCÍCIO
Obtenha um programa diário de treinamento de ioga personalizado que leva em consideração seus objetivos, áreas problemáticas, nível de condicionamento físico e muito mais. Escolha entre diferentes planos de treinamento, concentre-se em uma área problemática do corpo e treine com um propósito.
Yoga é mais do que apenas exercícios de alongamento. Trata-se também de tornar seu corpo mais forte e saudável. Além de um treino de ioga de 7 minutos (Morning Yoga para Iniciantes), apresente ao seu corpo desafios mais intensivos de Wall Pilates destinados a aumentar a resistência e perder peso, bem como Chair Yoga e exercícios somáticos destinados a melhorar a flexibilidade e tonificar o todo. corpo.
INFORMAÇÕES DE ASSINATURA
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Última atualização em 2 de julho de 2024
Estamos muito entusiasmados em anunciar a atualização mais recente do nosso aplicativo, que inclui correções de bugs e uma experiência de usuário aprimorada em todo o aplicativo. Seu bem-estar e progresso continuam sendo nossas principais prioridades, e esperamos ansiosamente que você experimente o aplicativo Yoga-Go aprimorado. Continue compartilhando seus comentários e espalhando o amor pela ioga!
Yoga-Go: ioga para perda de pesoVisão geral
O Yoga-Go é um programa de ioga abrangente projetado especificamente para perda de peso. Ele combina poses tradicionais de ioga com exercícios de cardio e construção de força para criar uma rotina de exercícios dinâmicos e eficazes. O programa é adequado para todos os níveis de condicionamento físico, de iniciantes a iogues experientes.
Benefícios
Yoga-go oferece vários benefícios, incluindo:
* O aumento da queima de calorias: a combinação de poses de ioga e exercícios cardio aumenta o metabolismo e ajuda a queimar mais calorias.
* Flexibilidade e mobilidade aprimoradas: as poses de ioga aumentam a flexibilidade, a amplitude de movimento e a postura.
* Estresse e ansiedade reduzidos: os aspectos calmantes e meditativos do yoga ajudam a reduzir os níveis de estresse, o que pode contribuir para o ganho de peso.
* Aumento da massa muscular: os exercícios de construção de força no programa ajudam a construir músculos magros, o que aumenta o metabolismo e ajuda na perda de peso.
* Qualidade aprimorada do sono: as técnicas de relaxamento do yoga promovem o sono repousante, o que é essencial para o controle de peso.
Estrutura do Programa
O Yoga-Go consiste em uma série de exercícios de 30 minutos que aumentam gradualmente a intensidade. Cada treino inclui:
* Aquecimento: ioga suave posa para preparar o corpo para o exercício.
* Poses de ioga: Uma variedade de poses de ioga que tem como alvo grupos musculares específicos e melhora a flexibilidade.
* Exercícios de cardio: burpees, tomadas de salto e outros movimentos cardio para elevar a freqüência cardíaca e queimar calorias.
* Exercícios de construção de força: pranchas, flexões e outros exercícios para construir músculos e aumentar o metabolismo.
* Cooloração: o ioga relaxante posa para esticar e relaxar o corpo.
Plano de Nutrição
Além do programa de exercícios, o Yoga-Go fornece um plano de nutrição que se concentra em alimentos completos e não processados. O plano inclui:
* Ideias de refeições: receitas saudáveis e satisfatórias que promovem a perda de peso.
* Diretrizes nutricionais: recomendações para tamanhos de porção, proporções de macronutrientes e hidratação.
* Plano de refeição da amostra: um plano de refeições de 7 dias para dar uma perda de peso e fornecer inspiração para refeições.
Apoio e motivação
O Yoga-Go oferece uma comunidade de apoio e ferramentas motivacionais para ajudar os participantes a permanecer no caminho certo. Os recursos incluem:
* Fórum online: uma plataforma para se conectar com outros participantes, compartilhar experiências e obter suporte.
* Rastreador de progresso: uma ferramenta para monitorar a perda de peso, medições e objetivos de condicionamento físico.
* Vídeos e artigos motivacionais: conteúdo inspirador para manter os participantes motivados e focados.
Conclusão
O Yoga-Go é um programa completo de perda de peso que combina treinamento de ioga, cardio e força. Oferece uma variedade de benefícios, incluindo aumento da queima de calorias, flexibilidade aprimorada, tensão reduzida e massa muscular aprimorada. Com sua abordagem abrangente, comunidade de apoio e plano de nutrição, o Yoga-Go capacita os participantes a alcançar suas metas de perda de peso e viver vidas mais saudáveis e gratificantes.
