Achtsamkeitsübungen und Meditationen. Jederzeit. Überall.
10 Minuten am Tag für ein ruhigeres Ich.
Personalisiertes tägliches Video-Coaching.< br/>
Jeden Tag erhalten Sie eine personalisierte Videolektion und Meditation von Ihrem Achtsamkeitstrainer, um Ihnen praktische Werkzeuge für ein Leben mit Ruhe und Leichtigkeit zu geben.
Kurze Achtsamkeitsübungen und Atemübungen. Jederzeit. Überall.
Entdecken Sie unsere 1-2-minütigen Achtsamkeits-Mikroübungen, Atemübungen und kurzen Meditationen, um Ihnen sofortige Unterstützung zu bieten, wenn Sie sie am meisten brauchen.
Lernen Sie, Achtsamkeit und Meditation zu praktizieren.
Treten Sie unserer Gemeinschaft von über 1 Million Menschen bei, die ihr Leben durch Lernen verändern Achtsamkeit, die Kultivierung einer Gewohnheit der Achtsamkeitsmeditation oder die Vertiefung ihrer Achtsamkeitspraxis mit unseren Achtsamkeitskursen von weltbekannten Achtsamkeitslehrern.
Reduzieren Sie Angst und Stress .
Lernen und üben Sie eine bessere Lebensweise mit Hunderten von Vorträgen, Kursen, Mikroübungen, geführten Meditationen, Musik und Klanglandschaften, um Stress und Ängste abzubauen, besser zu meditieren und zu schlafen. Meditationssitzungen sind in Längen von 5, 10, 15 oder 20 Minuten verfügbar, sodass Sie die perfekte Länge wählen können.
Verbessern Sie Ihren Schlaf.< br/>
Schlafen Sie schnell ein und erholen Sie sich besser mit unserem Sleep Shuffle, geführten Schlafmeditationen, Schlafmusik und beruhigenden Naturgeräuschen.
Machen Sie mit Ihrer Praxis einen Unterschied in der Welt.
Wenn Sie ein Mindfulness Plus-Abonnement abschließen, spenden wir einen Teil unseres Umsatzes an gemeinnützige Organisationen, die Achtsamkeit fördern an Menschen in Not. Bis heute haben wir über 500.000 US-Dollar an gemeinnützige Achtsamkeitsorganisationen auf der ganzen Welt gespendet.
Treffen Sie Ihre Gastgeber.
*Cory Muscara, MA – Achtsamkeitsberater der Dr. Oz Show. Dozent an der University of Pennsylvania. Ehemaliger Mönch. Mitbegründerin von Mindfulness.com
*Melli O’Brien – Sprecherin. Autorin und Achtsamkeitslehrerin. Mitbegründer von Mindfulness.com. Gastgeber des Mindfulness Summit, der weltweit größten Achtsamkeitskonferenz.
Treffen Sie die weltbekannten Lehrer.
*Rhonda Magee, JD – Autorin. Professor für Recht, Universität San Francisco
*Shamash Alidina, MA – Lehrerin. Autor von Achtsamkeit für Dummies
*Kelly Boys – Autorin. Achtsamkeitstrainerin für die Vereinten Nationen
*Vidyamala Burch – Autorin. Spezialist für Schmerzen und Krankheiten. Gründer von Breathworks
*Mark Coleman – Achtsamkeitslehrer. Wildnisführer und Autor.
*Rich Fernandez – der CEO des Search Inside Yourself Leadership Institute.
*Jon Kabat-Zinn, PhD – Professor für Medizin. Bestsellerautor. Gründerin von MBSR.
*Tara Brach, PhD – Achtsamkeitslehrerin. Psychologin und Bestsellerautorin.
*Sharon Salzberg – Bestsellerautorin der New York Times.
*Jack Kornfield, PhD – Achtsamkeitslehrer. Bestsellerautor über 12 Bücher.
*Dan Siegel, MD – Bestsellerautor. Direktor des UCLA Mindful Research Center.
*Judson Brewer, MD – Psychiater. Forschungsdirektor, Zentrum für Achtsamkeit.
*Mark Williams, PhD – Professor. Direktor des Mindfulness Centre der Universität Oxford.
Wir glauben, dass die Schulung Ihres Geistes die größte Investition ist, die Sie im Leben tätigen können, und jeder hat das Recht darauf die heilende Kraft einer Achtsamkeitspraxis – und Geld sollte niemals der Grund sein, warum jemand nicht auf die Werkzeuge, die Unterstützung und die Gemeinschaft zugreifen kann, um davon zu profitieren. Wenn Sie sich bei Mindfulness.com kein Mindfulness Plus-Abonnement leisten können, senden Sie uns bitte eine E-Mail und wir schalten Ihnen ein kostenloses Jahr frei.
Einführung
Mindfulness.com ist eine beliebte Meditations-App, die Nutzern dabei helfen soll, Achtsamkeit zu kultivieren, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Mit einer umfassenden Bibliothek an geführten Meditationen, Achtsamkeitsübungen und Bildungsinhalten bietet die App einen strukturierten und zugänglichen Weg zur Achtsamkeitspraxis.
Hauptmerkmale
* Geführte Meditationen: Mindfulness.com bietet eine große Auswahl an geführten Meditationen, die von anfängerfreundlichen Sitzungen bis hin zu fortgeschritteneren Übungen reichen. Diese Meditationen decken verschiedene Themen ab, darunter Stressreduzierung, Angstbewältigung, Schlafverbesserung und Selbstmitgefühl.
* Achtsamkeitsübungen: Zusätzlich zu geführten Meditationen bietet die App eine Vielzahl von Achtsamkeitsübungen, die darauf abzielen, Bewusstsein und Präsenz im täglichen Leben zu fördern. Zu diesen Übungen gehören Körperscans, Atemübungen und achtsame Bewegungsübungen.
* Bildungsinhalte: Mindfulness.com bietet eine umfassende Bibliothek mit Artikeln, Videos und Podcasts, die Einblicke in Achtsamkeit, Meditation und Beziehungen bietend Themen. Dieser Inhalt hilft Benutzern, ihr Verständnis von Achtsamkeit und ihren Vorteilen zu vertiefen.
* Community und Support: Die App bietet durch ihre Online-Foren und Diskussionsgruppen ein Gemeinschaftsgefühl und Support. Benutzer können mit anderen in Kontakt treten, die Achtsamkeit praktizieren, und Erfahrungen, Fragen und Ermutigungen austauschen.
* Personalisierte Programme: Mindfulness.com bietet personalisierte Programme, die Meditations- und Achtsamkeitsübungen an die Bedürfnisse und Ziele des Benutzers anpassen. Diese Programme sollen Benutzer durch eine strukturierte Reise der Achtsamkeitspraxis führen.
Vorteile
Die regelmäßige Nutzung der Meditations-App von Mindfulness.com wird mit einer Reihe von Vorteilen in Verbindung gebracht, darunter:
* Reduzierter Stress und Angst: Es hat sich gezeigt, dass Achtsamkeitsübungen Stress und Angst effektiv reduzieren. Die geführten Meditationen und Übungen helfen den Benutzern, Bewältigungsmechanismen zu entwickeln und ein Gefühl der Ruhe zu entwickeln.
* Verbesserter Schlaf: Achtsamkeitsübungen können die Entspannung fördern und die Schlafqualität verbessern. Die App bietet spezielle Meditationen, die den Schlaf unterstützen und für einen erholsameren Schlaf sorgen sollen.
* Erhöhte Selbstwahrnehmung: Achtsamkeitsübungen fördern die Selbstwahrnehmung und helfen Benutzern, ein tieferes Verständnis ihrer Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen zu entwickeln. Dieses gesteigerte Bewusstsein kann zu größerem Selbstmitgefühl und persönlichem Wachstum führen.
* Verbesserter Fokus und Konzentration: Achtsamkeitsübungen helfen, Fokus und Konzentration zu verbessern, indem sie den Geist trainieren, präsent zu bleiben und Ablenkungen zu reduzieren. Dies kann die Leistung in verschiedenen Lebensbereichen verbessern, einschließlich Arbeit, Studium und Beziehungen.
Abschluss
Die Meditations-App von Mindfulness.com ist ein umfassendes und benutzerfreundliches Tool, das einen strukturierten und zugänglichen Weg zur Achtsamkeitspraxis bietet. Mit ihrem breiten Angebot an geführten Meditationen, Achtsamkeitsübungen, Bildungsinhalten und Community-Unterstützung ermöglicht die App den Benutzern, Achtsamkeit zu kultivieren, Stress abzubauen, das Wohlbefinden zu verbessern und die transformative Kraft des Bewusstseins für den gegenwärtigen Moment freizusetzen.
Achtsamkeitsübungen und Meditationen. Jederzeit. Überall.
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Lernen Sie, Achtsamkeit und Meditation zu praktizieren.
Treten Sie unserer Gemeinschaft von über 1 Million Menschen bei, die ihr Leben durch Lernen verändern Achtsamkeit, die Kultivierung einer Gewohnheit der Achtsamkeitsmeditation oder die Vertiefung ihrer Achtsamkeitspraxis mit unseren Achtsamkeitskursen von weltbekannten Achtsamkeitslehrern.
Reduzieren Sie Angst und Stress .
Lernen und üben Sie eine bessere Lebensweise mit Hunderten von Vorträgen, Kursen, Mikroübungen, geführten Meditationen, Musik und Klanglandschaften, um Stress und Ängste abzubauen, besser zu meditieren und zu schlafen. Meditationssitzungen sind in Längen von 5, 10, 15 oder 20 Minuten verfügbar, sodass Sie die perfekte Länge wählen können.
Verbessern Sie Ihren Schlaf.< br/>
Schlafen Sie schnell ein und erholen Sie sich besser mit unserem Sleep Shuffle, geführten Schlafmeditationen, Schlafmusik und beruhigenden Naturgeräuschen.
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*Cory Muscara, MA – Achtsamkeitsberater der Dr. Oz Show. Dozent an der University of Pennsylvania. Ehemaliger Mönch. Mitbegründerin von Mindfulness.com
*Melli O’Brien – Sprecherin. Autorin und Achtsamkeitslehrerin. Mitbegründer von Mindfulness.com. Gastgeber des Mindfulness Summit, der weltweit größten Achtsamkeitskonferenz.
Treffen Sie die weltbekannten Lehrer.
*Rhonda Magee, JD – Autorin. Professor für Recht, Universität San Francisco
*Shamash Alidina, MA – Lehrerin. Autor von Achtsamkeit für Dummies
*Kelly Boys – Autorin. Achtsamkeitstrainerin für die Vereinten Nationen
*Vidyamala Burch – Autorin. Spezialist für Schmerzen und Krankheiten. Gründer von Breathworks
*Mark Coleman – Achtsamkeitslehrer. Wildnisführer und Autor.
*Rich Fernandez – der CEO des Search Inside Yourself Leadership Institute.
*Jon Kabat-Zinn, PhD – Professor für Medizin. Bestsellerautor. Gründerin von MBSR.
*Tara Brach, PhD – Achtsamkeitslehrerin. Psychologin und Bestsellerautorin.
*Sharon Salzberg – Bestsellerautorin der New York Times.
*Jack Kornfield, PhD – Achtsamkeitslehrer. Bestsellerautor über 12 Bücher.
*Dan Siegel, MD – Bestsellerautor. Direktor des UCLA Mindful Research Center.
*Judson Brewer, MD – Psychiater. Forschungsdirektor, Zentrum für Achtsamkeit.
*Mark Williams, PhD – Professor. Direktor des Mindfulness Centre der Universität Oxford.
Wir glauben, dass die Schulung Ihres Geistes die größte Investition ist, die Sie im Leben tätigen können, und jeder hat das Recht darauf die heilende Kraft einer Achtsamkeitspraxis – und Geld sollte niemals der Grund sein, warum jemand nicht auf die Werkzeuge, die Unterstützung und die Gemeinschaft zugreifen kann, um davon zu profitieren. Wenn Sie sich bei Mindfulness.com kein Mindfulness Plus-Abonnement leisten können, senden Sie uns bitte eine E-Mail und wir schalten Ihnen ein kostenloses Jahr frei.
Einführung
Mindfulness.com ist eine beliebte Meditations-App, die Nutzern dabei helfen soll, Achtsamkeit zu kultivieren, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Mit einer umfassenden Bibliothek an geführten Meditationen, Achtsamkeitsübungen und Bildungsinhalten bietet die App einen strukturierten und zugänglichen Weg zur Achtsamkeitspraxis.
Hauptmerkmale
* Geführte Meditationen: Mindfulness.com bietet eine große Auswahl an geführten Meditationen, die von anfängerfreundlichen Sitzungen bis hin zu fortgeschritteneren Übungen reichen. Diese Meditationen decken verschiedene Themen ab, darunter Stressreduzierung, Angstbewältigung, Schlafverbesserung und Selbstmitgefühl.
* Achtsamkeitsübungen: Zusätzlich zu geführten Meditationen bietet die App eine Vielzahl von Achtsamkeitsübungen, die darauf abzielen, Bewusstsein und Präsenz im täglichen Leben zu fördern. Zu diesen Übungen gehören Körperscans, Atemübungen und achtsame Bewegungsübungen.
* Bildungsinhalte: Mindfulness.com bietet eine umfassende Bibliothek mit Artikeln, Videos und Podcasts, die Einblicke in Achtsamkeit, Meditation und Beziehungen bietend Themen. Dieser Inhalt hilft Benutzern, ihr Verständnis von Achtsamkeit und ihren Vorteilen zu vertiefen.
* Community und Support: Die App bietet durch ihre Online-Foren und Diskussionsgruppen ein Gemeinschaftsgefühl und Support. Benutzer können mit anderen in Kontakt treten, die Achtsamkeit praktizieren, und Erfahrungen, Fragen und Ermutigungen austauschen.
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Vorteile
Die regelmäßige Nutzung der Meditations-App von Mindfulness.com wird mit einer Reihe von Vorteilen in Verbindung gebracht, darunter:
* Reduzierter Stress und Angst: Es hat sich gezeigt, dass Achtsamkeitsübungen Stress und Angst effektiv reduzieren. Die geführten Meditationen und Übungen helfen den Benutzern, Bewältigungsmechanismen zu entwickeln und ein Gefühl der Ruhe zu entwickeln.
* Verbesserter Schlaf: Achtsamkeitsübungen können die Entspannung fördern und die Schlafqualität verbessern. Die App bietet spezielle Meditationen, die den Schlaf unterstützen und für einen erholsameren Schlaf sorgen sollen.
* Erhöhte Selbstwahrnehmung: Achtsamkeitsübungen fördern die Selbstwahrnehmung und helfen Benutzern, ein tieferes Verständnis ihrer Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen zu entwickeln. Dieses gesteigerte Bewusstsein kann zu größerem Selbstmitgefühl und persönlichem Wachstum führen.
* Verbesserter Fokus und Konzentration: Achtsamkeitsübungen helfen, Fokus und Konzentration zu verbessern, indem sie den Geist trainieren, präsent zu bleiben und Ablenkungen zu reduzieren. Dies kann die Leistung in verschiedenen Lebensbereichen verbessern, einschließlich Arbeit, Studium und Beziehungen.
Abschluss
Die Meditations-App von Mindfulness.com ist ein umfassendes und benutzerfreundliches Tool, das einen strukturierten und zugänglichen Weg zur Achtsamkeitspraxis bietet. Mit ihrem breiten Angebot an geführten Meditationen, Achtsamkeitsübungen, Bildungsinhalten und Community-Unterstützung ermöglicht die App den Benutzern, Achtsamkeit zu kultivieren, Stress abzubauen, das Wohlbefinden zu verbessern und die transformative Kraft des Bewusstseins für den gegenwärtigen Moment freizusetzen.
