* الفائز بجائزة تطبيقات العام - مجلة TIME وصحة المرأة *

* أسعد تطبيق في العالم - تريستان هاريس *

تطبيق التأمل المجاني رقم 1. تأملات موجهة ومقطوعات موسيقية للنوم ومحادثات يقودها كبار خبراء التأمل واليقظة الذهنية وعلماء الأعصاب وعلماء النفس والمعلمين من ستانفورد وهارفارد وجامعة أكسفورد والمزيد. مقطوعات موسيقية لفنانين مشهورين عالميًا. انضم إلى الملايين الذين يتعلمون التأمل في Insight Timer للمساعدة في تهدئة العقل وتقليل القلق وإدارة التوتر والنوم بعمق.

مع أكثر من 100 جديد تتم إضافة تأملات موجهة مجانية ومسارات نوم يوميًا، ويتم ممارسة المزيد من التأمل على Insight Timer أكثر من أي مكان آخر. رائعة لكل من المبتدئين والممارسين ذوي الخبرة.

ميزات مجانية:

* أكثر من 100000+ تأملات موجهة

* اختر حسب الوقت لتأملات قصيرة أثناء التنقل، مما يساعدك على بناء عادة يومية بسيطة

< p>* الآلاف من المقطوعات الموسيقية والأصوات المحيطة للتهدئة العقل والتركيز والنوم بشكل أفضل والاسترخاء

* مؤقت تأمل قابل للتخصيص

* متابعة معلميك المفضلين

> الآلاف من مجموعات المناقشة

* إحصائيات ومعالم لتتبع تقدمك

النوم من أجل البصيرة TIMER

هل تعاني من الأرق؟ لا تستطيع الحصول على ليلة نوم مريحة؟ هل تريد أن تتعلم كيفية النوم بشكل أفضل؟ يوفر Insight Timer الآلاف من المقطوعات الموسيقية والتأملات والقصص المجانية لمساعدتك في الحصول على نوم أفضل أثناء الليل. أنشئ أفضل بيئة للنوم والراحة من خلال التأمل، فهناك ما يناسب الجميع.

ميزات مؤقت النوم:

* موسيقى النوم

* مقاطع صوتية

* حكايات ما قبل النوم

* تأملات النوم< br/>

* وضع السكون للجميع الموسيقى

يوفر مؤقت النوم للرؤية أيضًا دورات تأمل للنوم. قم بتحسين علاقتك بالراحة والنوم خلال الليل من خلال عدد من الدورات التدريبية التي تعلمك كيفية: النوم دون عناء، والتغلب على الأرق، وإعادة تعريف أسلوب النوم، والنوم مع التأمل، وغير ذلك الكثير.

تصفح الموضوعات الشائعة بما في ذلك:

* النوم بعمق

* التعامل مع القلق وتقليل التوتر< br/>

* الحصول على من خلال التعافي والإدمان

* حب الذات والرحمة

* التركيز والتركيز

* القيادة < br/>

* علاقات أفضل

* المحبة واللطف

انضم إلى أكثر من 11000 من معلمي التأمل والموسيقيين والنوم الرائدين الخبراء.

مارس أنواع التأمل التالية:

* اليقظة الذهنية

* يوجا نيدرا

* النوم اليقظ

* اليقظة البوذية

* زين< br/>

* البصيرة التأمل

* فيباسانا

* MBSR

* التأمل أثناء المشي

< p>* تأمل التنفس

* يوجا الكونداليني

* ميتا

* أدفايتا فيدانتا

* والعديد المزيد..

انضم إلى مجموعات من أجل:

* تأمل المبتدئين

* التأمل أثناء النوم

* الشعر

* الإلحاد

* المسيحية

* الهندوسية

* المتسامية التأمل

* وغيرها الكثير..

الميزة المدفوعة - التأمل المميز INSIGHT

لدينا اشتراك اختياري واحد داخل التطبيق.

* أكثر من 1000 دورة - تساعدك على النوم بشكل أفضل، والشعور بالسعادة، وأقل توترا

* الاستماع دون الاتصال بالإنترنت (استمع إلى موسيقى التأمل والنوم دون الاتصال بالإنترنت)

* المشغل المتقدم (التكرار، التقديم السريع والترجيع، الاختيار- من حيث توقفت)

* صوت عالي الجودة

Insight Timer - تطبيق التأمل: دليل شامل لليقظة الذهنية والتأمل

Insight Timer هو تطبيق تأمل شامل يقدم مجموعة واسعة من التأملات الموجهة والموسيقى والمحادثات لمساعدة المستخدمين على تنمية اليقظة الذهنية وتقليل التوتر وتحسين الرفاهية. مع أكثر من 50000 تأمل موجه من معلمين وخبراء مشهورين، يلبي Insight Timer جميع مستويات الخبرة، من المبتدئين إلى الممارسين ذوي الخبرة.

سمات:

* التأملات الموجهة: مكتبة واسعة من التأملات الموجهة التي تغطي موضوعات مختلفة، بما في ذلك تخفيف التوتر، وتحسين النوم، والتركيز، والامتنان، والرحمة الذاتية.

* الموسيقى والمناظر الصوتية: مجموعة من الموسيقى المحيطة وأصوات الطبيعة والإيقاعات بكلتا الأذنين مصممة لخلق جو مهدئ وداعم للتأمل.

* محادثات ومحاضرات: محادثات ومحاضرات مثيرة للتفكير من كبار المعلمين والباحثين في مجال اليقظة الذهنية، تقدم رؤى حول علم وممارسة التأمل.

* المجتمع والاتصال: مجتمع نابض بالحياة من المتأملين حيث يمكن للمستخدمين التواصل وتبادل الخبرات ودعم بعضهم البعض في رحلة اليقظة الذهنية.

* التتبع والرؤى: أدوات التتبع التفصيلية تسمح للمستخدمين بمراقبة تقدمهم في التأملntify الأنماط، والبقاء دوافع.

* النوم والاسترخاء: قسم مخصص يضم تأملات وموسيقى موجهة مصممة خصيصًا لتعزيز الاسترخاء وتحسين جودة النوم.

* الدورات والبرامج: دورات وبرامج منظمة مصممة لتعميق ممارسة التأمل لدى المستخدمين ومعالجة مجالات محددة من الرفاهية.

فوائد:

* تقليل التوتر والقلق: ثبت أن التأمل المنتظم يقلل من مستويات التوتر والقلق والكورتيزول.

* تحسين التركيز والتركيز: يمكن للتأمل أن يعزز مدى الانتباه ويحسن التركيز ويزيد الإنتاجية.

* زيادة الوعي الذاتي والرحمة: ممارسات اليقظة الذهنية تعمل على تنمية الوعي الذاتي والتعاطف والرحمة تجاه الذات والآخرين.

* نوم أفضل: يمكن للتأمل أن يحسن نوعية النوم، ويقلل من الأرق، ويعزز الاسترخاء قبل النوم.

* زيادة التنظيم العاطفي: يساعد التأمل المنتظم المستخدمين على تطوير المرونة العاطفية وتنظيم العواطف والاستجابة للتوتر بطريقة أكثر توازناً.

الاشتراك والتسعير:

يقدم Insight Timer طبقة مجانية مع إمكانية الوصول إلى عدد محدود من التأملات والميزات الموجهة. يفتح الاشتراك المتميز مكتبة كاملة من المحتوى، بما في ذلك التأملات الحصرية والدورات التدريبية وميزات المجتمع. تبلغ تكلفة الاشتراك 9.99 دولارًا أمريكيًا شهريًا أو 59.99 دولارًا أمريكيًا سنويًا.

إجمالي:

Insight Timer هو تطبيق تأمل ممتاز يوفر منصة شاملة وسهلة الاستخدام لليقظة الذهنية والتأمل. بفضل مكتبته الواسعة من التأملات الموجهة والموسيقى والمحادثات وميزات المجتمع، يعمل Insight Timer على تمكين المستخدمين من تنمية اليقظة الذهنية وتقليل التوتر وتعزيز رفاهيتهم بشكل عام. سواء كنت مبتدئًا أو متأملًا ذا خبرة، فإن Insight Timer يقدم تجربة داعمة وتحويلية لتعميق ممارستك وتحسين حياتك.

* الفائز بجائزة تطبيقات العام - مجلة TIME وصحة المرأة *

* أسعد تطبيق في العالم - تريستان هاريس *

تطبيق التأمل المجاني رقم 1. تأملات موجهة ومقطوعات موسيقية للنوم ومحادثات يقودها كبار خبراء التأمل واليقظة الذهنية وعلماء الأعصاب وعلماء النفس والمعلمين من ستانفورد وهارفارد وجامعة أكسفورد والمزيد. مقطوعات موسيقية لفنانين مشهورين عالميًا. انضم إلى الملايين الذين يتعلمون التأمل في Insight Timer للمساعدة في تهدئة العقل وتقليل القلق وإدارة التوتر والنوم بعمق.

مع أكثر من 100 جديد تتم إضافة تأملات موجهة مجانية ومسارات نوم يوميًا، ويتم ممارسة المزيد من التأمل على Insight Timer أكثر من أي مكان آخر. رائعة لكل من المبتدئين والممارسين ذوي الخبرة.

ميزات مجانية:

* أكثر من 100000+ تأملات موجهة

* اختر حسب الوقت لتأملات قصيرة أثناء التنقل، مما يساعدك على بناء عادة يومية بسيطة

< p>* الآلاف من المقطوعات الموسيقية والأصوات المحيطة للتهدئة العقل والتركيز والنوم بشكل أفضل والاسترخاء

* مؤقت تأمل قابل للتخصيص

* متابعة معلميك المفضلين

> الآلاف من مجموعات المناقشة

* إحصائيات ومعالم لتتبع تقدمك

النوم من أجل البصيرة TIMER

هل تعاني من الأرق؟ لا تستطيع الحصول على ليلة نوم مريحة؟ هل تريد أن تتعلم كيفية النوم بشكل أفضل؟ يوفر Insight Timer الآلاف من المقطوعات الموسيقية والتأملات والقصص المجانية لمساعدتك في الحصول على نوم أفضل أثناء الليل. أنشئ أفضل بيئة للنوم والراحة من خلال التأمل، فهناك ما يناسب الجميع.

ميزات مؤقت النوم:

* موسيقى النوم

* مقاطع صوتية

* حكايات ما قبل النوم

* تأملات النوم< br/>

* وضع السكون للجميع الموسيقى

يوفر مؤقت النوم للرؤية أيضًا دورات تأمل للنوم. قم بتحسين علاقتك بالراحة والنوم خلال الليل من خلال عدد من الدورات التدريبية التي تعلمك كيفية: النوم دون عناء، والتغلب على الأرق، وإعادة تعريف أسلوب النوم، والنوم مع التأمل، وغير ذلك الكثير.

تصفح الموضوعات الشائعة بما في ذلك:

* النوم بعمق

* التعامل مع القلق وتقليل التوتر< br/>

* الحصول على من خلال التعافي والإدمان

* حب الذات والرحمة

* التركيز والتركيز

* القيادة < br/>

* علاقات أفضل

* المحبة واللطف

انضم إلى أكثر من 11000 من معلمي التأمل والموسيقيين والنوم الرائدين الخبراء.

مارس أنواع التأمل التالية:

* اليقظة الذهنية

* يوجا نيدرا

* النوم اليقظ

* اليقظة البوذية

* زين< br/>

* البصيرة التأمل

* فيباسانا

* MBSR

* التأمل أثناء المشي

< p>* تأمل التنفس

* يوجا الكونداليني

* ميتا

* أدفايتا فيدانتا

* والعديد المزيد..

انضم إلى مجموعات من أجل:

* تأمل المبتدئين

* التأمل أثناء النوم

* الشعر

* الإلحاد

* المسيحية

* الهندوسية

* المتسامية التأمل

* وغيرها الكثير..

الميزة المدفوعة - التأمل المميز INSIGHT

لدينا اشتراك اختياري واحد داخل التطبيق.

* أكثر من 1000 دورة - تساعدك على النوم بشكل أفضل، والشعور بالسعادة، وأقل توترا

* الاستماع دون الاتصال بالإنترنت (استمع إلى موسيقى التأمل والنوم دون الاتصال بالإنترنت)

* المشغل المتقدم (التكرار، التقديم السريع والترجيع، الاختيار- من حيث توقفت)

* صوت عالي الجودة

Insight Timer - تطبيق التأمل: دليل شامل لليقظة الذهنية والتأمل

Insight Timer هو تطبيق تأمل شامل يقدم مجموعة واسعة من التأملات الموجهة والموسيقى والمحادثات لمساعدة المستخدمين على تنمية اليقظة الذهنية وتقليل التوتر وتحسين الرفاهية. مع أكثر من 50000 تأمل موجه من معلمين وخبراء مشهورين، يلبي Insight Timer جميع مستويات الخبرة، من المبتدئين إلى الممارسين ذوي الخبرة.

سمات:

* التأملات الموجهة: مكتبة واسعة من التأملات الموجهة التي تغطي موضوعات مختلفة، بما في ذلك تخفيف التوتر، وتحسين النوم، والتركيز، والامتنان، والرحمة الذاتية.

* الموسيقى والمناظر الصوتية: مجموعة من الموسيقى المحيطة وأصوات الطبيعة والإيقاعات بكلتا الأذنين مصممة لخلق جو مهدئ وداعم للتأمل.

* محادثات ومحاضرات: محادثات ومحاضرات مثيرة للتفكير من كبار المعلمين والباحثين في مجال اليقظة الذهنية، تقدم رؤى حول علم وممارسة التأمل.

* المجتمع والاتصال: مجتمع نابض بالحياة من المتأملين حيث يمكن للمستخدمين التواصل وتبادل الخبرات ودعم بعضهم البعض في رحلة اليقظة الذهنية.

* التتبع والرؤى: أدوات التتبع التفصيلية تسمح للمستخدمين بمراقبة تقدمهم في التأملntify الأنماط، والبقاء دوافع.

* النوم والاسترخاء: قسم مخصص يضم تأملات وموسيقى موجهة مصممة خصيصًا لتعزيز الاسترخاء وتحسين جودة النوم.

* الدورات والبرامج: دورات وبرامج منظمة مصممة لتعميق ممارسة التأمل لدى المستخدمين ومعالجة مجالات محددة من الرفاهية.

فوائد:

* تقليل التوتر والقلق: ثبت أن التأمل المنتظم يقلل من مستويات التوتر والقلق والكورتيزول.

* تحسين التركيز والتركيز: يمكن للتأمل أن يعزز مدى الانتباه ويحسن التركيز ويزيد الإنتاجية.

* زيادة الوعي الذاتي والرحمة: ممارسات اليقظة الذهنية تعمل على تنمية الوعي الذاتي والتعاطف والرحمة تجاه الذات والآخرين.

* نوم أفضل: يمكن للتأمل أن يحسن نوعية النوم، ويقلل من الأرق، ويعزز الاسترخاء قبل النوم.

* زيادة التنظيم العاطفي: يساعد التأمل المنتظم المستخدمين على تطوير المرونة العاطفية وتنظيم العواطف والاستجابة للتوتر بطريقة أكثر توازناً.

الاشتراك والتسعير:

يقدم Insight Timer طبقة مجانية مع إمكانية الوصول إلى عدد محدود من التأملات والميزات الموجهة. يفتح الاشتراك المتميز مكتبة كاملة من المحتوى، بما في ذلك التأملات الحصرية والدورات التدريبية وميزات المجتمع. تبلغ تكلفة الاشتراك 9.99 دولارًا أمريكيًا شهريًا أو 59.99 دولارًا أمريكيًا سنويًا.

إجمالي:

Insight Timer هو تطبيق تأمل ممتاز يوفر منصة شاملة وسهلة الاستخدام لليقظة الذهنية والتأمل. بفضل مكتبته الواسعة من التأملات الموجهة والموسيقى والمحادثات وميزات المجتمع، يعمل Insight Timer على تمكين المستخدمين من تنمية اليقظة الذهنية وتقليل التوتر وتعزيز رفاهيتهم بشكل عام. سواء كنت مبتدئًا أو متأملًا ذا خبرة، فإن Insight Timer يقدم تجربة داعمة وتحويلية لتعميق ممارستك وتحسين حياتك.