* APPS DO ANO VENCEDOR - REVISTA TEMPO E SAÚDE DE MULHERES *
* App mais feliz do mundo - Tristan Harris *
O aplicativo de meditação gratuita número 1. Meditações guiadas, faixas de música do sono e palestras lideradas pelos principais especialistas em meditação e atenção, neurocientistas, psicólogos e professores de Stanford, Harvard, Universidade de Oxford e muito mais. Faixas musicais de artistas de renome mundial. Junte -se a milhões de aprendizado a meditar no temporizador do Insight para ajudar a acalmar a mente, reduzir a ansiedade, gerenciar o estresse e dormir profundamente.
Com mais de 100 novas meditações guiadas gratuitas e faixas de sono adicionadas diariamente, mais meditação é praticada no temporizador do Insight do que em qualquer outro lugar. Ótimo para iniciantes e profissionais experientes.
RECURSOS GRATUITOS:
* Mais de 100.000 meditações guiadas
* Selecione por tempo para meditações curtas quando estão em movimento, ajudando você a construir um hábito diário simples
* Milhares de faixas musicais e sons ambientais para acalmar a mente, focar, dormir melhor e relaxar
* Timer de meditação personalizável
* Siga seus professores favoritos
* Milhares de grupos de discussão
* Estatísticas e marcos para rastrear seu progresso
Durma para Insight Timer
Lutando com a insônia? Não consegue dormir no sono? Quer aprender a dormir melhor? O Insight Timer oferece milhares de faixas, meditações e histórias gratuitas de música para ajudá -lo a ter uma melhor noite de sono. Crie o melhor ambiente para dormir e descansar através da meditação, há algo para todos.
Durma para o Insight Timer Recursos:
* Música de sono
* Paisagens sonoras
* Contos de dormir
* Meditações do sono
* Modo de suspensão para todas as músicas
O Sleep for Insight Timer também oferece cursos de meditação para dormir. Melhore seu relacionamento com o descanso e o sono durante a noite com vários cursos que ensinam como: dormir sem esforço, superando a insônia, redefinindo a abordagem do sono, dormir com meditação e muito mais.
Navegue por tópicos populares, incluindo:
* Durma profundamente
* Lidar com ansiedade e reduzir o estresse
* Passando pela recuperação e vícios
* Amor próprio e compaixão
* Foco e concentração
* Liderança
* Melhores relacionamentos
* Bondade amorosa
Junte -se a 11, 000 mais de professores de meditação, músicos e especialistas em sono.
Pratique os seguintes tipos de meditação:
* Mindfulidade secular
* Yoga Nidra
* Sono consciente
* Mindfulidade budista
* Zen
* Insight Meditation
* Vipassana
* Mbsr
* Meditação de caminhada
* Meditação respirando
* Diagnóstico Yoga
* Metta
* Advaita Vedanta
* E muito mais ..
Junte -se a grupos para:
* Meditação para iniciantes
* Meditação do sono
* Poesia
* Ateísmo
* Cristianismo
* Hinduísmo
* Meditação transcendental
* E muito mais ..
Recurso pago - Insight Premium Meditation
Temos uma assinatura opcional no aplicativo.
* Mais de 1.000 cursos - ajude você a dormir melhor, se sinta mais feliz e menos estressado
* Ouça offline (ouça a Meditação e Sleep Music offline)
* Jogador Avançado (repita, para a frente rápido e retroceda, retire de onde você parou)
* Áudio de alta qualidade
O Insight Timer é um aplicativo de meditação abrangente que oferece uma ampla gama de meditações, músicas e palestras guiadas para ajudar os usuários a cultivar a atenção plena, reduzir o estresse e melhorar o bem-estar. Com mais de 50.000 meditações guiadas de professores e especialistas de renome, o Insight Timer atende a todos os níveis de experiência, de iniciantes a profissionais experientes.
Características:
* Meditações guiadas: uma vasta biblioteca de meditações guiadas que cobrem vários tópicos, incluindo alívio do estresse, melhoria do sono, foco e concentração, gratidão e auto-compaixão.
* Música e paisagens sonoras: uma coleção de música ambiente, sons da natureza e batidas binaurais projetadas para criar uma atmosfera calmante e de apoio para a meditação.
* Conquistas e palestras: palestras e palestras instigantes dos principais professores e pesquisadores da Mindfulness, oferecendo informações sobre a ciência e a prática da meditação.
* Comunidade e conexão: uma comunidade vibrante de meditadores, onde os usuários podem se conectar, compartilhar experiências e se apoiar em sua jornada de atenção plena.
* Rastreamento e insights: ferramentas detalhadas de rastreamento permitem que os usuários monitorem seu progresso na meditação, identifiquem padrões e permaneçam motivados.
* Sono e relaxamento: uma seção dedicada com meditações e músicas guiadas projetadas especificamente para promover o relaxamento e melhorar a qualidade do sono.
* Cursos e programas: cursos e programas estruturados projetados para aprofundar a prática de meditação dos usuários e abordar áreas específicas de bem-estar.
Benefícios:
* Estresse e ansiedade reduzidos: a meditação regular demonstrou reduzir os níveis de estresse, ansiedade e cortisol.
* Foco e concentração aprimorados: a meditação pode aumentar a atenção, melhorar o foco e aumentar a produtividade.
* Maior autoconsciência e compaixão: as práticas de atenção plena cultivam a autoconsciência, a empatia e a compaixão por si e aos outros.
* Melhor sono: a meditação pode melhorar a qualidade do sono, reduzir a insônia e promover relaxamento antes de dormir.
* Maior regulação emocional: a meditação regular ajuda os usuários a desenvolver resiliência emocional, regular emoções e responder ao estresse de uma maneira mais equilibrada.
Assinatura e preços:
O Insight Timer oferece um nível gratuito com acesso a um número limitado de meditações e recursos guiados. Uma assinatura premium desbloqueia toda a biblioteca de conteúdo, incluindo meditações exclusivas, cursos e recursos da comunidade. A assinatura custa US $ 9,99 por mês ou US $ 59,99 por ano.
Geral:
O Insight Timer é um excelente aplicativo de meditação que fornece uma plataforma abrangente e fácil de usar para a atenção plena e meditação. Com sua vasta biblioteca de meditações guiadas, música, palestras e recursos da comunidade, o Insight Timer capacita os usuários a cultivar a atenção plena, reduzir o estresse e aprimorar seu bem-estar geral. Seja você iniciante ou um meditador experiente, o Insight Timer oferece uma experiência de apoio e transformadora para aprofundar sua prática e melhorar sua vida.
* APPS DO ANO VENCEDOR - REVISTA TEMPO E SAÚDE DE MULHERES *
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Durma para Insight Timer
Lutando com a insônia? Não consegue dormir no sono? Quer aprender a dormir melhor? O Insight Timer oferece milhares de faixas, meditações e histórias gratuitas de música para ajudá -lo a ter uma melhor noite de sono. Crie o melhor ambiente para dormir e descansar através da meditação, há algo para todos.
Durma para o Insight Timer Recursos:
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Pratique os seguintes tipos de meditação:
* Mindfulidade secular
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* Poesia
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O Insight Timer é um aplicativo de meditação abrangente que oferece uma ampla gama de meditações, músicas e palestras guiadas para ajudar os usuários a cultivar a atenção plena, reduzir o estresse e melhorar o bem-estar. Com mais de 50.000 meditações guiadas de professores e especialistas de renome, o Insight Timer atende a todos os níveis de experiência, de iniciantes a profissionais experientes.
Características:
* Meditações guiadas: uma vasta biblioteca de meditações guiadas que cobrem vários tópicos, incluindo alívio do estresse, melhoria do sono, foco e concentração, gratidão e auto-compaixão.
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Benefícios:
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Assinatura e preços:
O Insight Timer oferece um nível gratuito com acesso a um número limitado de meditações e recursos guiados. Uma assinatura premium desbloqueia toda a biblioteca de conteúdo, incluindo meditações exclusivas, cursos e recursos da comunidade. A assinatura custa US $ 9,99 por mês ou US $ 59,99 por ano.
Geral:
O Insight Timer é um excelente aplicativo de meditação que fornece uma plataforma abrangente e fácil de usar para a atenção plena e meditação. Com sua vasta biblioteca de meditações guiadas, música, palestras e recursos da comunidade, o Insight Timer capacita os usuários a cultivar a atenção plena, reduzir o estresse e aprimorar seu bem-estar geral. Seja você iniciante ou um meditador experiente, o Insight Timer oferece uma experiência de apoio e transformadora para aprofundar sua prática e melhorar sua vida.
