75 日間ハード チャレンジ アプリで強く、健康に、規律正しくなる方法

人生をより良い方向に変える準備はできていますか?強い考え方、健康な体、規律あるライフスタイルを育みたいと思いませんか? 「はい」の場合は、75 Days Hard Challenge アプリを試す必要があります。75 Hard は、Andy Frisella の画期的なプログラムからインスピレーションを得た究極のフィットネス アプリです。私たちのアプリは、従うべきシンプルだが効果的なルールに従って、75 日間の継続的な個人の成長と変革をガイドします。

ルールとは何ですか?

食事を選択してください: 以下のような食事を選択してください。

ワークアウトを追跡する: 毎日 45 分間のワークアウトを 2 回行い、そのうち 1 回は屋外で行います。自分のフィットネス レベルや興味に合った運動の種類を選択できます。

水を飲む: 水分を補給し、健康を改善し、毒素を排出するために、毎日 1 ガロン (3.78 リットル) の水を飲みましょう。< /p>

本を読む: 毎日 10 ページのノンフィクション、自己啓発本、または教育本を読んで知識と考え方を広げます。

写真を撮る: 毎日自​​分の写真を撮ります。

諦めないでください。ルールを破った場合は、1 日目からチャレンジをやり直す必要があります。これにより、自分自身の大切さを学ぶことができます。 -規律と精神的な強さ。

新しい食事療法や運動プログラムを開始する前に、それが安全で自分に適しているかどうか医療専門家に相談してください。

75 日間をダウンロード今すぐハード チャレンジ アプリを試して、より良く、より強く、より健康な自分になるための旅を始めましょう!

最新バージョン 6.2 の新機能

最終更新日 2024 年 7 月 1 日< /p>

バグを修正しました

75 日間ハード チャレンジ アプリで強く、健康に、規律正しくなる方法

人生をより良い方向に変える準備はできていますか?強い考え方、健康な体、規律あるライフスタイルを育みたいと思いませんか? 「はい」の場合は、75 Days Hard Challenge アプリを試す必要があります。75 Hard は、Andy Frisella の画期的なプログラムからインスピレーションを得た究極のフィットネス アプリです。私たちのアプリは、従うべきシンプルだが効果的なルールに従って、75 日間の継続的な個人の成長と変革をガイドします。

ルールとは何ですか?

食事を選択してください: 以下のような食事を選択してください。

ワークアウトを追跡する: 毎日 45 分間のワークアウトを 2 回行い、そのうち 1 回は屋外で行います。自分のフィットネス レベルや興味に合った運動の種類を選択できます。

水を飲む: 水分を補給し、健康を改善し、毒素を排出するために、毎日 1 ガロン (3.78 リットル) の水を飲みましょう。< /p>

本を読む: 毎日 10 ページのノンフィクション、自己啓発本、または教育本を読んで知識と考え方を広げます。

写真を撮る: 毎日自​​分の写真を撮ります。

諦めないでください。ルールを破った場合は、1 日目からチャレンジをやり直す必要があります。これにより、自分自身の大切さを学ぶことができます。 -規律と精神的な強さ。

新しい食事療法や運動プログラムを開始する前に、それが安全で自分に適しているかどうか医療専門家に相談してください。

75 日間をダウンロード今すぐハード チャレンジ アプリを試して、より良く、より強く、より健康な自分になるための旅を始めましょう!

最新バージョン 6.2 の新機能

最終更新日 2024 年 7 月 1 日< /p>

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