Exercícios respiratórios para ansiedade, estresse, concentração, sono, pulmão, etc.
Um aplicativo simples, mas personalizável, para exercícios respiratórios e temporizadores com design minimalista. Uma ferramenta essencial para praticar respiração, respiração guiada, respiração profunda ou Pranayama.
A forma como respiramos afeta a forma como sentimos e pensamos. A prática de exercícios respiratórios ou respiratórios é conhecida por muitos benefícios, incluindo redução do estresse, alívio da ansiedade e melhora do sono, da energia e do humor.
Escolha entre uma grande biblioteca de exercícios respiratórios com mais de 30 exercícios respiratórios ou crie seus próprios exercícios personalizados, que podem ser facilmente carregados e baixados.
Ou use o novo modo interativo, onde você controla o tempo de respiração por meio de gestos (segurar ou deslizar). Isso ajuda a melhorar a consciência respiratória e a reduzir a pressão para seguir as instruções respiratórias.
Cada exercício é um cronômetro que inclui quatro etapas: inspirar (inspirar), segurar, expirar (expirar) e aguardar o próximo ciclo. Os seguintes exercícios estão incluídos:
- Respiração igual
- Respiração em caixa
- 478 Respiração
- Respiração 7/11
- Relaxar
- Calma
- Descansar
- Mente Limpa
- Vencer o vício
- Foco
- Aliviar a ansiedade
- Aliviar a dor
- Aliviar o estresse
- Dormir
- Relaxamento profundo
- Calma Profunda
- Descanso Profundo
- Sono Profundo
- Acordado
- Equilíbrio
- Ativar
- Atualizar
- Energizar
- Concentre-se
- Ativação rápida
- Atualização rápida
- Energização rápida
- Treinar pulmões (fácil, médio, difícil)
- Treinar resistência (fácil, médio, difícil)
- Para cantores (grande, rápido)
E mais exercícios online para download.
Cada exercício pode ser totalmente personalizado em relação à duração de cada passo (inspirar, segurar, expirar, esperar). A velocidade também pode ser definida de acordo com seu estilo de respiração e capacidade pulmonar.
Este aplicativo funciona offline, não é necessária conexão com a internet. O aplicativo oferece suporte a temas claros e escuros.
O que há de novo na versão mais recente 2.0.3
Última atualização em 17 de abril de 2024
Correções de bugs, adicione opções de compra.
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Um aplicativo simples, mas personalizável, para exercícios respiratórios e temporizadores com design minimalista. Uma ferramenta essencial para praticar respiração, respiração guiada, respiração profunda ou Pranayama.
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Cada exercício é um cronômetro que inclui quatro etapas: inspirar (inspirar), segurar, expirar (expirar) e aguardar o próximo ciclo. Os seguintes exercícios estão incluídos:
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